有些人说减肥只是吓唬一下自己的肉肉而已，很少付出行动 。如果不动起来又怎么能瘦呢?有的人甚至因为不恰当的减肥，遇到了不必要的麻烦 。下面小编就为你们介绍几个健康有效的减肥招数，想瘦的人一起跟着做吧!
【6个最有效的健康减肥招数】6个最有效的减肥招数
1、早睡
经常熬夜的人总是会在半夜感到饥饿，睡觉的时间越晚，吃的东西就越多，加上没有运动量，储存起来的热量就越多，进而导致身体的脂肪增加，都说马无夜草不肥，宵夜也是身材的一大宿敌，所以想要不吃宵夜就不要熬夜 。
2、补充蛋白质
身体的肌肉含量越多，脂肪量就越少 ， 身体的体脂率下降了，基础代谢也就上升了 。而蛋白质对肌肉生长起着很重大的作用 ， 可以有效的帮助热量的消耗，因此减肥期间可以多吃一些鱼肉、鸡肉或者一些植物蛋白 ， 比如黄豆等等 。上一篇1234下一页
