【哪些运动适合儿童减肥？】运动的方式太多了，可是对于儿童来说并不是都适合的 ， 有些运动会使儿童适得其反，所以家长在陪同孩子做运动锻炼减肥的时候应该知道哪些适合儿童 。
在各种体疗项目中 ， 可以偏重些不以双足为支撑点的内容，如坐着或躺着做操，游泳，划船，骑自行车 ， 以及溜冰，郊游 ， 大一点的孩子可以要求其每日坚持跑步锻炼 。不过一定要拟定一个综合性的锻炼计划，并经医生许可 。运动减肥应当采用轻体育活动 ， 即适宜的耐力运动，以增加人体内有氧代谢为原则 。
·减肥运动时间应相对较长 ， 开始每天半小时，逐渐过度到每天1小时 ， 运动应安排在吃饭半小时以后，最好天天运动，起码每周不少于5次 。每次运动后能使身体微微见汗，而无心跳过速和过度疲劳感较适宜 。
总之 ， 只要合理行使运动疗法，是能收到较好的疗效的 。不要因为运动的结果 ， 孩子的食欲增加，就任期多吃主食，运动疗法要与饮食疗法相配合，如定时就餐，少吃零食，喝些含丰富维生素的饮料，慢嚼细咽等 ， 只有两者有机地结合起来，运动减肥方能见效 。
