目前全球肥胖的人群越来越多，随着生活水平和质量的提高，儿童肥胖也是在成倍的增长 。今天就为大家从饮食调整来解决儿童肥胖的问题 。
用饮食来解决儿童肥胖1.少吃多餐 。改变传统的三餐制模式，化整为零 。一日可5餐-6餐 。避免血糖骤升而使脂肪积蓄 。
2.晚餐少食 。早餐多而晚餐少食 ， 可使热量在新陈代谢旺盛的上午耗掉，以免在活动少、代谢慢的晚间使脂肪积聚体内 。
3.忌不食早餐 。日本相扑队员空腹锻炼，中午大吃而增重 。所以切忌不食早餐，中餐猛吃的做法 。此外要在饥饿前进餐 ， 以防饿极大吃 。
4.想吃东西时可先喝杯水，饭前吃水果、喝汤以获得满足感而抑制食欲 。
5.在柔缓的音乐下慢食(10次-20次/每口饭嚼)，可提早产生饱腹感;先食钟爱的食物 ， 有利于食至八分饱而离席 。【用饮食来解决儿童肥胖】上一篇12下一页
