吃空心菜会回奶吗

吃空心菜会回奶吗

在哺乳期的妈妈最怕的就是出现回奶的情况,饮食一不注意就导致奶水减少,而空心菜是很常见的一种绿色蔬菜,食用对身体也是有很多好处,那哺乳期的妈妈吃空心菜会回奶吗?吃空心菜会回奶吗吃空心菜不会回奶 。
空心菜是属于常规的绿色蔬菜 , 含有丰富的维生素A、胡萝卜素、蛋白质、维生素C、钙、钾等营养成分 , 不含有抑制乳汁分泌的成分,是没有回奶的功效的,但也没有促进奶量增高的作用 。哺乳期的妈妈适量食用,对于营养补充和改善口味是有好处的 。【吃空心菜会回奶吗】

哺乳期吃空心菜有什么好处1、空心菜中的蛋白质、脂肪、维生素、糖类、无机盐、胡萝卜素等营养物质 , 能帮助增强体质,提高抗病能力 。
2、空心菜里的纤维素成分,能刺激肠胃蠕动,促进排便,能缓解哺乳期妈妈便秘的问题 。

3、空心菜是碱性食物 , 能中和妈妈体内的酸度,过奶后有利于宝宝身体的酸碱平
4、空心菜中钙质含量比较高,哺乳期妈妈适量吃些空心菜能摄入比较充足的钙质,对宝宝的骨骼牙齿发育也有好处 。
5、空心菜中还有大量的叶绿素成分,具有排毒、促进造血、解毒消炎、脱臭、增强机体免疫力等功效 。

哺乳期怎么吃空心菜蒜蓉空心菜 原料:适量空心菜,蒜,盐和油 。
做法:
1、将空心菜 , 蒜洗干净,将蒜切成蒜泥 。
2、往锅内加入适量油 , 热油,下蒜泥 , 翻炒出香味 。
3、下空心菜,翻炒至熟,下适量盐,搅拌均匀即可 。
功效:蒜蓉空心菜,做法简单味道又香,哺乳期吃蒜蓉空心菜,可以改善胃口 , 增进食欲,还可补充蛋白质,提高身体免疫力,保证乳汁的健康营养,促进宝宝吃母乳后的健康发育 。
哺乳期吃空心菜要注意什么1、在产后哺乳期吃空心菜,最好是熟食,哺乳期妈妈的身体还是比较虚弱的,吃生空心菜可能会引起消化不良 。
2、空心菜性寒,体质偏寒、脾胃虚弱的哺乳期妈妈不宜过多食用,容易给身体带来不利影响 。

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