在哺乳期的妈妈最怕的就是出现回奶的情况，饮食一不注意就导致奶水减少，而空心菜是很常见的一种绿色蔬菜，食用对身体也是有很多好处，那哺乳期的妈妈吃空心菜会回奶吗？吃空心菜会回奶吗吃空心菜不会回奶 。
空心菜是属于常规的绿色蔬菜 ， 含有丰富的维生素A、胡萝卜素、蛋白质、维生素C、钙、钾等营养成分 ， 不含有抑制乳汁分泌的成分，是没有回奶的功效的，但也没有促进奶量增高的作用 。哺乳期的妈妈适量食用，对于营养补充和改善口味是有好处的 。【吃空心菜会回奶吗】
哺乳期吃空心菜有什么好处1、空心菜中的蛋白质、脂肪、维生素、糖类、无机盐、胡萝卜素等营养物质 ， 能帮助增强体质，提高抗病能力 。
2、空心菜里的纤维素成分，能刺激肠胃蠕动，促进排便，能缓解哺乳期妈妈便秘的问题 。
3、空心菜是碱性食物 ， 能中和妈妈体内的酸度，过奶后有利于宝宝身体的酸碱平
4、空心菜中钙质含量比较高，哺乳期妈妈适量吃些空心菜能摄入比较充足的钙质，对宝宝的骨骼牙齿发育也有好处 。
5、空心菜中还有大量的叶绿素成分，具有排毒、促进造血、解毒消炎、脱臭、增强机体免疫力等功效 。
哺乳期怎么吃空心菜蒜蓉空心菜 原料：适量空心菜，蒜，盐和油 。
做法：
1、将空心菜 ， 蒜洗干净，将蒜切成蒜泥 。
2、往锅内加入适量油 ， 热油，下蒜泥 ， 翻炒出香味 。
3、下空心菜，翻炒至熟，下适量盐，搅拌均匀即可 。
功效：蒜蓉空心菜，做法简单味道又香，哺乳期吃蒜蓉空心菜，可以改善胃口 ， 增进食欲，还可补充蛋白质，提高身体免疫力，保证乳汁的健康营养，促进宝宝吃母乳后的健康发育 。
哺乳期吃空心菜要注意什么1、在产后哺乳期吃空心菜，最好是熟食，哺乳期妈妈的身体还是比较虚弱的，吃生空心菜可能会引起消化不良 。
2、空心菜性寒，体质偏寒、脾胃虚弱的哺乳期妈妈不宜过多食用，容易给身体带来不利影响 。
