如果说，“卸货”之后有什么事情能让宝妈想想都高兴?想必，体重秒回怀孕前，绝对会榜上有名!这么说也许有些夸张，不过 ， 生完宝宝之后，体重会迅速减少些倒是事实，毕竟宝宝和羊水可是会带走不少重量呢!探索分娩后，你会瘦多少斤怀孕后体重会涨多少 ， 这和身高、遗传、孕期反应，还有准妈怀孕前的体重，有很大的关系 。
但孕妇增长的体重和孕妇产后减少的体重却并不成比例 。简单来说，意思就是：
孕期体重的增长一部分在胎儿身上，但也有一部分是长在孕妈身上的 。
而生完之后，胎宝重量、羊水重量以及胎盘重量的减少只是孕期体重增长的一小部分：
根据孕期体重管理计划书中孕妇体重增长标准表，一般来说——
怀孕会增加8-14kg，其中：
1、胎儿 ， 3.5千克
2、羊水，0.9千克
3、胎盘 ， 0.65千克
这些数据表明，比如你怀孕以前 ， 身高1.60米，体重50公斤，怀孕后体重增加了14千克 。
那么生完孩子后，宝宝和羊水、胎盘之类的一共也只带走了5.05千克，还剩下8.95千克的重量长在你的身上 。【生产后会减少多少斤 产后会减少几斤】
也就是说，产后一般孕妇大概立马会减轻10斤左右的重量 。
而剩下的增重 ， 尤其是怀孕期间体内细胞储存的多余水分，以及由孕期体内额外血液生成的液体，会在产后一周左右逐渐排出体外 。此时 ， 你还会减掉差不多3~4斤 。
支招产后如何科学恢复身材产后各脏器恢复到孕前状态通常需要6周左右，所以产后6周前还是应该以休养为主，尤其是贫血、剖腹产或顺产伤口恢复慢的产妇，不应过于劳累 。
但“休养期”之后，妈妈们就要抓住产后瘦身的黄金时期了：产后6周~产后6个月
此阶段，伤口愈合消耗的能量大 ， 内分泌旺盛，身体处在高代谢状态，生活习惯也尚未定型 ， 因此瘦身效果较好 。
有研究表明，产后6个月内若能恢复到孕前体重，则8~10年后 ， 体重每年将平均增加2.4千克;
如果产后体重无法下降，则8~10年后，平均体重会增加8.3千克 。
产后科学瘦身这样做产后6周~产后6个月，新妈妈们不宜卧床不动、大补特补，可遵循“摄入热量低于消耗热量”的原则进行瘦身恢复 。
坚持母乳喂养 坚持母乳喂养不仅可以让宝宝得到最好的营养，而且母乳喂养每天还可以消耗大约500大卡的热量 。
保证饮食多样 产后饮食应多吃蔬菜、水果、鱼类、牛肉、低脂奶等健康食物，保证饮食的多样化 ， 而不建议节食减肥 。
坚持适当运动 产后运动有很多，妈妈们可以根据自身情况进行选择 。如：一周3次慢跑、快走或者游泳，每次30~40分钟，都能有效消耗脂肪 。
如果恢复得好，顺产产后6周内、剖腹产产后8周内，还可练练腹式呼吸 。
