孕妈妈在顺利产下宝宝之后，千万不要想着就大功告成了，分娩并不是孕育的终点，生产完之后，产妇开始进入调养期，这段时期对产妇来说是重要的调养阶段，那么产妇吃什么对身体好呢?南瓜南瓜富含植物性蛋白质，维生素 ， 多种必需氨基酸 ， 胡萝卜素 ， 钙、铁、锌、磷、钴等 。其中钴是构成维生素B12的重要成分，有助于血液中红血球的正常运作;锌则直接影响成熟红血球的功能;铁是制造血红蛋白的基本微量元素 。
红枣红枣含有丰富的维生素，中医认为，红枣具有健脾和胃、补气补血等功效，尤其适合产后脾胃虚弱、气血不足的食用，红枣的吃法多样 ， 可生吃，也可熬粥吃 。
【产妇吃什么对身体好 产妇吃什么对身体好有营养】
橘子橘子含有丰富的维生素C，女性生完宝宝后子宫内膜有创伤，出血较多，多吃些橘子可防止产后继续出血，适当的吃橘子还能补充一定的钙质 ， 通过乳汁把营养传给宝宝，吃橘子可避免乳腺管不通，但如果宝宝有黄疸的话不可吃得太多，否则会加重宝宝的黄疸 。
山楂山楂可促进子宫收缩 ， 会加速子宫的恢复 。而子宫收缩也会使子宫的血管收缩，起到止血的作用，生完宝宝后的女性适量吃点山楂 ， 对产后出血和产后恶露不尽的恢复有重要意义 。
香蕉香蕉含有大量的铁质，有通便补血作用 ， 产后产妇需要卧床休息，胃肠蠕动较差，容易发生便秘，再加上产后失血较多，所以需要补血，产妇多吃些香蕉能有效防止产后便秘和产后贫血，需要注意的是，香蕉属于甘寒水果，不宜吃的过多，一次吃半根比较好 。
茭白茭白性味甘冷，营养丰富，含有碳水化合物、蛋白质、维生素B1、B2、维生素C及多种矿物质 。有解热毒、防烦渴、利二便和催乳功效 。生完宝宝的女性多用茭白、猪蹄、同煮食用，有较好的催乳作用 。
豌豆豌豆又称青小豆，性味甘平 ， 含磷十分丰富，每百克约含磷400毫克 ， 有利小便、生津液、解疮毒、止泻痢、通乳的功效 。生完宝宝的女性用青豌豆煮熟淡食或用豌豆苗捣烂榨汁服用，可起到很好的通乳功效 。
