传统观念认为，产后女性是不宜吃水果的，因为多数水果属性偏凉，产妇食用后易诱发“月子病” 。事实上，新妈妈只要选对水果进补不但不会着凉 ， 还能补充营养，利于产后恢复 。帮助复原水果中的营养元素众多，包括矿物质、维生素、纤维素等等，产后食用水果可以为身体进行营养补充，让身体得以复原 。
预防便秘很多水果中都含有纤维素 ， 可以帮助新妈妈调节肠胃功能，有效防治便秘 。
协助育儿水果还能调节新妈妈的胃口，增强食欲，帮助下奶，让新妈妈在养育宝宝上更加得心应手 。
不过需要提醒的是，水果切勿食用过量 ， 以免影响进食主食，导致营养不良 。而且妈妈要远离寒性、凉性水果，如西瓜、梨等等 。刚经历过分娩的女性，身体非常娇弱，身体细胞也很是松弛，而某些凉性水果含水量较多，若产后食用过量，会干扰细胞收缩功能 ， 影响恢复，因此建议女性分娩后前两周不要食用水果 。
木瓜说到木瓜，很多人都会想到“丰胸” ， 其实它的功效很是繁多，包括调节血压 ， 消除浮肿，美体减肥 。而且木瓜含有极其珍贵的木瓜素，能够高效地分解蛋白质 ， 帮助人体吸收营养 。对于新妈妈来说，它还是“下奶圣品”，母乳较少的妈妈可以将木瓜与鱼炖煮后食用，能有效刺激乳腺的分泌 。
桃子桃子是月子期最佳水果之一，因为它可以保护肺部，润肠通便，滋养女性身体，帮助排便 。但是新妈妈每天要控制食用数量，每天只可进食1-2个，否则会引起腹胀，反而会带来不适 。
橄榄想提高奶水质量，让宝宝更聪明吗？吃点新鲜橄榄吧！橄榄吃起来略酸，可以提高食欲，清热去燥，解毒止渴，非常适合新妈妈食用 。
樱桃樱桃非常适合产后身体虚弱的女性，可以补气补血，调节肠胃，保护脾部健康，帮助消化，对于四肢无力、腰酸背痛等不适有很好的缓解效果 。
猕猴桃猕猴桃中的VC含量很是丰富 ， 特别适合剖腹产女性食用，具有提高免疫力、下奶、利尿、解热等功效 。但因为猕猴桃属于凉性的水果 ， 新妈妈要先用开水烫一烫再食用，且不能食用过多 ， 以1个为宜 。
荔枝【坐月子可以吃些什么水果 坐月子可以吃什么水果嘛】 荔枝备受不少女性喜爱，也可以在月子期少量食用，在保护肝脏、补血补气上有明显的效果，但新妈妈不可食用过多 ， 否则会诱发低血糖 。
