产后是女性调整体质的好时机 ， 但是如果补错了，不只劳民伤财，而且后患无穷 。产后与平时一样，吃药、进补都需要看体质 。过去，生活条件差 ， 粗茶淡饭多劳动，或许以虚寒体质多见 。现代，膏粱厚味 ， 多坐少动，常熬夜，反而以虚热体质为多见 。若水肿严重产后宜清淡饮食过去经常腹泻、吸收差、经期容易水肿，或是孕期水肿严重的妈妈，在产后若是直接大补气血，会增加脾胃的负担，反而易腹泻，无法吸收 。因此产后的饮食应以清淡好消化为主，避免过度冰冷、油腻、甜食 。适时的补充蛋白质是必要的，但若是大鱼大肉则会增加脾胃的负担，建议少量多餐 。药膳方面 ， 先以健脾利水为主 ， 可于常见的四神汤，加入党参、莲子、扁豆、白果、陈皮、泽兰等，帮助消化吸收，也可加速产后体内多余水分的代谢，帮助恢复好身材 。
【产妇吃什么进补 产后进补吃什么好】
熬夜火气大饮食这样吃若是孕前常熬夜火气大，多食补则冒痘痘、口臭、嘴破、便秘，或是常发湿疹的妈妈 ， 此时若服用一般的八珍、十全大补，无疑是火上加油 。可以六味地黄汤为加减，选用熟地、山药、山茱萸、茯苓、丹皮、泽泻、菟丝子、何首乌、麦门冬、知母等 。茶饮方面，可配合观音串、荔枝壳煮水代茶 。而一般月子餐常见的麻油鸡，则应酌量食用，也可以苦茶油带麻油，并去酒 。
怕冷及哺乳妈咪就要这样吃若平时就怕冷、经期头晕疲倦、月经结束腰酸等气血较虚的妈妈，就可酌量服用八珍汤、十全大补等药膳 。平时身体健康 ， 体质平和的妈妈，则在饮食及药膳方面宜多样少量 ， 均衡饮食，如此则可不失平衡 。若需哺乳，则记得比平时多点汤汤水水及蛋白质即可 。另外，月子期间也可煮杜仲水，代茶水或用其调理饮食 ， 可强壮腰膝，改善腰酸背痛的症状 。
产后心灵照护更重要现代人饮食通常不虞匮乏 ， 妈妈们反而需要注意的是心灵的照护、睡眠的充足，并适当的活动，各种中药材 ， 应经由中医师的评价后使用，如此才能量身订做达到最大效益，使各位产后妈妈们回复身心平衡的状态 。
