1、拉筋就是我们所说的“伸展”的通俗讲法，伸展的并不是“筋” ， 而是肌肉、筋膜及肌腱等 。是把身体的特定部分放在一个位置，将延长或拉长肌肉和相关的软组织的过程 。在进行有规律的伸展运动后 ， 许多变化开始在体内发生 ， 特别是在肌肉本身 。其他开始适应拉伸过程的组织包括筋膜、肌腱、韧带、皮肤和疤痕组织 。
【拉筋拉的是什么部位 拉筋拉伸的部位介绍】2、拉筋的好处很多 ， 比如让肌肉变得更加细长，身形看起来更年轻；让身体的活动能力变得更加灵活，提升运动能力；减少肌肉紧张带来的提早疲劳与酸痛，减缓老化；降低运动受伤的风险；增进血液循环，帮助消水肿 。
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