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- 忘记一个人，首先要接受自己的情绪并允许它们存在 。
- 尝试把注意力转移到其他事物上，如兴趣爱好、工作或学习 。
- 为了帮助自己忘记，可以写下对这个人的感受，并且试着释放它们 。
- 与朋友和家人交流，并争取得到他们的支持和理解 。
- 建立一个新的生活，包括新目标和新经历，不再过于追忆过去 。
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