准妈妈如果在孕期缺碘，不但对自己的身体健康无益，还会影响胎宝宝的生长发育，而在孕期多补充碘元素 ， 将会给宝宝智力发展带来好处，那么孕妇补碘吃什么呢 。孕妇补碘吃什么孕妇可以多吃海带，紫菜 ， 菠菜，海鱼，山药，鸡蛋，鱼肝，海参 ， 海蜇，大白菜等食物，这些食物含碘丰富，多吃可以预防碘缺乏症 。对缺碘地区的准妈妈来说 ， 碘化盐是碘的主要来源，但是如果食用碘化盐补碘的话，需要注意不能过量，以免引起产后甲状腺肿大或合并甲状腺功能低下 。
孕妇补充多少碘适量正常人每天只需从外界获得100微克左右的点 ， 当人体较长时间生活在缺碘环境中 ， 每天摄入的碘不足50微克时，就可能患碘缺乏在 ， 女性在孕期要比平时多摄入30%-100%的碘，即大约每天摄入175-200微克的碘才能满足身体需要 。
孕妇为什么要补碘碘可以调节体内蛋白质，脂肪的分解与合成，还是构成人体甲状腺素的重要成分，而甲状腺素能促进人体生长发育，促进大脑皮质及交感神经兴奋，是维持人体正常新陈代谢的重要物质，而且准妈妈摄入适量的碘对胎宝宝生长发育有良好的促进作用 。
孕妇缺碘的危害准妈妈在怀孕期间对碘的需求量有所增加 ， 而胎宝宝在母体内发育期间，脑神经的发育与碘关系密切 。孕妈妈缺碘的话，就可能发生甲状腺肿大，可导致流产 ， 死产，先天畸形而或聋哑儿;还会造成胎宝宝甲状腺发育不全，胎儿的脑神经也不可能完好的发育，出生后容易成为痴呆，聋哑或瘫痪儿 ， 其中又以智力低下为主要特征 。
孕妇补碘关键在什么时候补碘的关键时间是在准备怀孕阶段和孕早期，如果怀孕五个月后再补充碘元素，就难以预防宝宝智力缺陷的发生了 。
【孕妇补碘吃什么水果 孕妇补碘吃什么】
