- 早餐正餐中，鸡蛋是最常见的食材之一 。它们提供优质蛋白质和多种重要营养物质 。
- 煮鸡蛋是一种简单的早餐选择 。将鸡蛋放入沸水中，煮6-7分钟，即可获得软煮或硬煮的蛋 。你可以将其搭配面包或蔬菜，提供充足的能量和营养 。
- 制作炒蛋也是一种快捷又美味的早餐选择 。将鸡蛋打散 ， 加入适量的盐和胡椒粉，然后在热锅中快速翻炒 。你可以添加蔬菜或肉类，增加口感和营养价值 。
- 如果你喜欢蛋饼，可以将打散的鸡蛋倒入热锅中，煎成薄薄的蛋饼 。你可以加入蔬菜、奶酪或火腿，制作丰盛可口的早餐 。
- 烘培鸡蛋是另一种创意的早餐选择 。将鸡蛋打入杯子中 ， 轻轻搅拌后放入预热的烤箱中，烤至蛋白凝固即可 。这种做法保留了鸡蛋的鲜味和营养 。
