自从当妈后，每天都为了宝宝的吃喝拉撒操碎了心 。每次宝宝拉便便换纸尿裤的时候，都要细细观察上面那一坨便便 。宝宝便秘是一个让无数妈妈头疼的问题 。便秘的原因有哪些1、水摄入不足 秋冬天湿度低，干燥的空气容易带走人体的水分，加上部分宝宝喝水可能会减少，没有及时补水后就很容易引发便秘了 。
2、饮食不当 天气转凉，很多家长不敢给宝宝吃水果 ， 导致水果摄入减少，总的膳食纤维摄入减少，肠道蠕动放慢速度，排便困难，便秘就随之而来了 。
3、缺乏运动 天气寒冷，宝宝的活动空间和时间都受到制约而减少，新陈代谢也缓慢起来 ， 久而久之，身体就会出现便秘的情况了 。
关于应对便秘的那些误区在便秘这件事情上，我们听过很多经验之谈，最出名的莫过于，便秘吃根香蕉就好了 。但真相并不是这样
误区1：便秘吃香蕉 大家都知道，补充膳食纤维可以软化大便、促进排便 。但是 ， 香蕉的膳食纤维含量仅1.2g/100g，而100g 火龙果的可溶性纤维为2g ， 梨为3.0g/100g 。
事实上，未成熟或捂熟的香蕉，含有有比较多的——鞣酸 。这种物质能够减少胃肠蠕动 ， 宝宝吃多了，反而可能加重便秘 。
宝宝或更大的孩子，如果出现了便秘，应尽量少吃米饭、香蕉，以及非高纤维的小麦和面包 。
误区2：喝蜂蜜 不建议给宝宝1岁前的宝宝喝蜂蜜 。因为它里面含有一些激素，不利于宝宝用；另外，它含有一种特别的细菌容易使孩子出现疾病 。建议宝宝3岁之后再使用 。
便秘应该怎么办正确冲调配方奶 奶粉冲调过稠会导致宝宝不易吸收进而便秘 ， 所以一定要严格按照配方冲调 。另外，可以考虑是配方奶的牌子导致宝宝吸收不好，进而换个牌子 。
多喝水、多运动 排便困难也是由于水分少，适量多喝水可以促进肠道蠕动 ， 起到软化大便的作用 。多运动也能促进肠道蠕动，可鼓励宝宝多爬、多运动 。
多补充膳食纤维食物 一般而言，便秘的主要是因为食物加工过细、过精，导致摄入的膳食纤维不足、食物残渣过少而引起 。而膳食纤维能吸附大量的水分，增加肠道内的粪便量，促进肠道蠕动 。
怎么吃 所以，给宝宝增加膳食纤维很有必要，适合大一些的孩子吃的膳食纤维丰富的蔬菜有豌豆，西兰花、大豆；能促进排泄效果的水果，如西梅、杏，李子，梨和桃；全麦麦片、面包也是不错的选择 。
添加辅食的宝宝 ， 可以通过每天吃蔬菜泥、水果泥和婴儿麦片来补充 。不建议果汁或者蔬菜汁，因为蔬果榨汁之后，营养流失，其中大量的纤维剩下的不多 。
而大宝宝还可以多吃些全麦饼干，全麦面包 ， 加一些粗粮，特别是薯类的食物很推荐 ， 紫薯、红薯、芋头、山药等，都能帮宝宝很好的缓解和预防便秘 。
饮食均衡 记得要做到宝宝的均衡饮食 ， 那就是谷物类、菜类、肉类的摄入比例为3:2:1 。
借助开塞露 使用开塞露可以起到刺激肠道蠕动的作用，但是，如果经常使用会产生心理依赖，孩子可以根据医嘱使用开塞露 。
而且开塞露只能解决开塞露只能解决已干燥 ， 没有排出的大便顺利排出，不能预防形成大便干燥 。治标不治本，关键还是要养成好的饮食习惯和排便习惯 。
养成排便好习惯 良好的如厕习惯对于帮宝宝预防便秘至关重要 。宝宝18个月之后，家长需要帮宝宝进行排便训练，让宝宝养成固定时间排便的习惯 。
如果使用以上常规方法都不管用，请及时就医，排除乙状结肠冗长、食物过敏等问题，只有找到原因才能对症下药 。
预防大于治疗 面对便秘这个问题，预防大于治疗 。主要是保证高纤维的饮食、提供足够水、培养排便习惯 。
对于还没有学习如厕的小孩子 预防便秘最佳的方法是提供高纤维的饮食 。随着年龄的增大，饮食中的高纤维含量也要增加 。
宝宝18个月或更大以后，可以开始如厕锻炼【冬天宝宝便秘怎么办 冬天宝宝便秘怎么办啊】 可以每天饭后要求孩子在马桶上坐一会 ， 可提供玩具、或者书本让他放松下来 。鼓励孩子坐在马桶上，直到现排便 。
