怀孕之后，女性需要改掉很多的生活习惯，包括饮食的调理，很多菜需要忌口，但是也有一些菜肴需要增加在孕妇的菜谱当中，在孕妇饮食中，很多蔬菜中的天然营养素都有助于孕妇养胎 。那么 ， 孕妇吃什么菜好?萝卜萝卜的营养和药用价值非常高 。萝卜富含木质素，能够增强身体里巨噬细胞的活力，从而吞噬癌细胞 。而且萝卜中还含有钙、磷、铁、糖化酶素以及维生素A、B1、B2、叶酸等物质，这些都是孕妇有益的营养元素 。
韭菜韭菜中含有对人体十分有益的植物性芳香挥发油、硫化物、纤维素等成分，能够促进食欲，非常适合刚度过早孕反应，食欲大增的孕中期妈妈食用 。
莴笋莴笋是一种含叶酸较丰富的蔬菜，孕妇在孕早期和备孕期间都应该补充叶酸，以预防胎儿神经管畸形 。而且和市场上卖的叶酸片不同 ， 莴笋中的叶酸是天然的，更容易被人体所吸收 。
花菜花菜中富含维生素K、脂肪、蛋白质、糖、维生素A、B、C以及钙、铁、磷等营养素 ， 孕妇在产前经常吃些花菜可以预防产后出血 。而且还可以预防疾?。?增强肝脏的解毒能力，提高免疫力 。
玉米玉米是粗粮中的佳品，它所含的膳食纤维极为丰富，能够刺激胃肠蠕动 ， 加速粪便排泄，能够有效预防孕期便秘 。另外，女性怀孕期间多吃玉米还有利尿、降压、增强新陈代谢、细致皮肤的作用 。
油菜油菜为低脂肪蔬菜 ， 所含钙量在绿叶蔬菜中为最高，铁、维生素A和C ， 胡萝卜素，膳食纤维也非常丰富 。孕妇常吃油菜有助于增强机体免疫能力，能有效降低血脂、解毒消肿、宽肠通便、强身健体 。
西红柿西红柿中含有大量孕妇所需的营养成分，其中所含的“番茄素”有抑制细菌的作用;苹果酸、柠檬酸和糖类有助消化;维生素A原，在人体内转化为维生素A ， 能促进骨骼生长;苹果酸和柠檬酸等有机酸能增加胃液酸度，帮助消化，起到调整胃肠功能的作用 。
【孕妇吃什么菜好 孕期菜单菜谱大全】
