1、自我矫正 。心态不好的时候，如果你有意识到自己的心态不好的话，那么就得努力自己进行自我的矫正，这种矫正，就是指与普遍的首先规范行为进行对比 ， 与普通的价值观进行对比 ， 然后把自己不好的心态给大力扭转到正确的轨道上来 。
2、自我暗示 。如果你能很好地意识到自己的心态出现问题了，例如，爱发脾气，或者是易怒的话，那么就进行自我暗示吧 ， 这种自我暗示，其实也是克制的一方面，当你发现你要发脾气了或者是发怒的时候，就告诉自己一定要控制住，暗示自己一定能控制?。敲茨憔突嶂鸩窖Щ崃苏莆兆晕仪樾鞯姆椒ê褪侄?。
3、听取意见 。对于心态不好的人来讲，有时候，可能自己有发现，但是不知道如何去改变，这个时候，建议你最好是可以听取一下你身边人的意见，大家可能会感觉到你的心态出了问题，便会关心你，你讲出来，他们或许会有类似的经历，便会告诉你解决的办法 。所以 ， 听取他人意见很重要 。
4、求助书籍 。当然，教人保持好的心态的书籍 ， 现在有很多很多，你如果可以上网的话，那么可以在网上查阅这些图书，一般情况下，积极的，健康的，向上的那些心态书，可以找到很多，也可以找一些类似于励志，进取等类的图书 。这些书是过来人总结而出的精华，对你个人有很大的用处 。
5、改变方向 。有时候，一个人的心态可能会因为工作的方向不对而导致出现问题，所以这个时候，你可以试着改变一下方向，从另外的一个角度去看待问题，可能会出现新的转机，当然 ， 改变方向的时候 ， 你要大量查阅一些资料，以免多走弯路反而更不利 。
【走出精神困境的最佳方法 如何走出精神危机】6、寻朋问友 。一般只有朋友或者是亲人才不会被你的坏心态所左右，即使你向他们发脾气，他们还是会好好地与你相处 ， 并能帮助你分析问题，解决问题的 。所以这个时候，如果心态出现了问题的话，最好是可以找最亲密的人一起出来聊天，吃饭，讲解苦闷 ， 这样，会让你的心情一下子变得好好，没有苦闷在心头 。
