宝宝喜欢喝果汁，却不爱吃蔬菜水果，很多家长认为没关系，只要能为宝宝提供维生素 ， 两者没差别，事实真的如此吗，宝宝到底喝果汁好还是吃水果好呢？宝宝喝果汁好还是水果好毫无疑问，果汁不可与新鲜果蔬相提并论，宝宝吃水果更好 。除了可以在营养摄取上更为丰富之外，另可训练婴儿咀嚼能力，以及提供适当食物纤维 ， 有助肠蠕动和排便 。果汁与水果相比 ， 其最大不足在于它的纤维素严重缺乏 。
宝宝喝果汁能代替水果吗果汁无法替代水果 。果汁所含有的营养成分不全 ， 榨果汁可能破坏水果的营养成分，过滤果渣时纤维素流失不少，儿童长期喝的话 ， 影响其食欲 ， 不能按正常的规律饮食 。所以，宝宝能吃水果还是少喝果汁 。
而且水果是固体食物，吃一两个感觉已经很饱，而果汁是流质，不能提供饱腹感，有人喝两三杯果汁还觉得不够，这样不知不觉就摄入过多糖分 。
宝宝喝果汁要适量一杯鲜橙汁含112卡路里、苹果汁含114卡路里、葡萄汁含152卡路里 。而且果汁富含大量果糖，容易被肝脏转化为脂肪 。尽管果汁富含丰富的维他命、矿物质和各类营养素 ， 但家长应当意识到果汁也是高热量、高糖分食物，宝宝喝果汁要适量 。
宝宝吃新鲜水果更好喝果汁不如直接吃生果 。营养学家介绍说：弥补维生素和微量元素，吃新鲜生果优于喝鲜榨果汁，喝鲜榨果汁优于喝果汁饮料 。每天每人最佳吃两份新鲜生果 ， 以确保一日所需的维生素 ， 及时弥补维生素C和微量元素 。可以是半只苹果、半只橘子、一根香蕉等多种调配，确保全部弥补各种维生素 。
白开水是最佳的天然饮料，家长可通过从小给孩子喝白开水，来培育孩子不过火偏心甜食的口味 。
【宝宝喝果汁好还是吃水果好 宝宝喝果汁好吗】
