女性流产后，对身体的伤害也是非常大的，在坐小月子期间，需要补充营养，帮助身体复原，那具体小月子有什么食谱推荐呢？花生红枣饮材料：花生米100克、干红枣50克 。
做法：
1、花生米温水泡半小时，取皮 。
2、干红枣洗净后温水泡发，与花生米皮同放铝锅内，倒入泡花生米水，酌加淸水 。
3、小火煎半小时，捞出花生衣，加适最红糖即成 。每日3次，饮汁并吃枣 。
功效：养血补血 。适用于小月子期间身体虚弱及血虚的女性 。
归参炖母鸡材料：当归15克、党参15克、母鸡1只（约1500克）、葱、姜、料酒、盐各适量 。
做法：
1、将母鸡去毛和内脏，洗净 。
2、然后把当归、党参放入鸡腹内，置砂锅中 ， 加佐料及淸水后放于武火上烧沸 。
3、改用文火煨炖至鸡肉熟烂即成，食肉饮汤 。
功效：益气、补血、壮体 。
红枣鲜鱼汤材料：红枣12颗，鲤鱼1条，龙眼肉5克，姜 。
做法：
1、材料洗净 ， 龙眼肉浸水，鲤鱼切块 。
2、油入锅，放入鲤鱼稍煎一下 。
3、全部材料入锅，加水煮滚 ， 改小火煮1个半小时 ， 最后加盐调味 。
功效：龙眼肉补心益脾，益血安神 。鲤鱼富含蛋白质，能促进伤口愈合和生理机能的复原 。此汤可以改善女性虚弱的体质，增强身体抵抗力 。
莲子猪肚汤材料：猪肚子150克，莲子（去芯）30克 。
做法：
1、莲子用冷水浸泡2小时后备用 。
2、猪肚切片，放入锅中 ， 加入清水、生姜、料酒煮沸后，加入莲子，熬至烂熟，调味即可 。
功效：养心养肾、补虚健脾 。有助于身体复原 。
排骨黄豆汤材料：猪排骨250克，黄豆100克、生姜、盐适量 。
做法：
1、排骨入沸水中焯以下，与黄豆、生姜一并放入锅中 。
2、加清水适量，大火煮沸后，改用小火炖2小时，调入食盐、味精即可食用 。
功效：养血生髓、壮骨健体，促进身体恢复 。
陈皮炖鸡材料：鸡1/3只，陈皮20克，姜，米酒1大匙 。
做法：
1、鸡洗净，切块 。
2、油入锅，加入姜、陈皮和鸡块一起翻炒2分钟 。
3、加入米酒、盐、酱油和水煮沸，转小火煮20分钟 。
功效：鸡肉滋补，陈皮开胃，促进肠胃蠕动 。此汤可促进食欲，提供充足的营养，使身体更强壮 。
清炖乌鸡汤材料：乌鸡半只、黄芪25克、党参15克，枸杞子15克 。
做法：
1、乌鸡洗净后切块，加入葱、姜丝、盐及酒等拌匀 。
2、铺上党参、黄芪、枸杞子，隔水蒸90分钟即可 。
功效：补中益气、养血生津 。主治流产后身体虚弱 。
母鸡山药汤材料：母鸡一只、山药15克、红枣15克，党参15克，黄芪30克 。
做法：
1、母鸡去内脏洗净后 。
2、将上述原料放入鸡肚中，浇少许黄酒，隔水蒸熟即可 。
功效：补气健脾、补虚固表、益肺止汗、生血 。适用于流产后体虚、出虚汗者食用 。
【小月子的食谱 小月子食谱大全及做法】
