一般说来，4个月以后的婴儿就应该注意铁的摄入，因为在生长发育期，因造血功能旺盛，机体对铁的吸收更为大量，那具体宝宝怎么补铁呢？【宝宝怎么补铁 一岁宝宝怎么补铁】乳母多吃含铁食物4个月以内的宝宝，铁元素的摄取来源主要是母乳或者奶粉，喂养母乳的妈妈在饮食中可以多吃含铁量比较丰富的食物 ， 通过乳汁让宝宝摄入铁元素，如动物肝脏、鸡蛋、猪血等 。而奶粉喂养的宝宝，家长们可以挑选一些有含铁的奶粉冲调给宝宝喝 。
添加含铁辅食4个月以上的宝宝可以开始摄入一些含铁量比较丰富的米糊或者米粉，市面上不同的补铁米糊和米粉多种多样，家长们可以从中选择适合宝宝吃的品牌 。8、9个月以上的宝宝，家长们可以给宝宝添加一些富含血红素铁的食物 ， 例如动物肝脏、鱼肉、鲜蘑菇、黑木耳、大枣、豆制品等食物 ， 同时也可以搭配一些含维生素C比较丰富的水果，例如樱桃、橙子、草莓等 ， 加强铁的吸收率 。
必要时补充铁剂家长发现孩子有缺铁症状时，如面色苍白、精神不振、容易疲倦、注意力不集中等，应带孩子到医院查微量元素，明确缺铁的程度，在医生指导下，科学口服铁剂治疗，结合饮食调整，一般1-2个月可好转 。
烹饪时使用铁锅为宝宝做食物时，尽量使用铁锅铁铲 。这种传统的炊具在烹饪食物时，会产生一些小碎铁屑溶于食物中，形成可溶性铁，易于肠道吸收 。
食疗补铁枣泥肝羹 用料：红枣6颗、猪肝50克、西红柿半个，油、盐适量 。
做法：
1.红枣用清水浸泡1个小时后剥去外皮及内核，将枣肉剁碎 。
2.西红柿用开水烫过，去皮后剁成泥 。
3.将猪肝去掉筋皮，用搅拌机打碎 。
4.将加工好的红枣、西红柿、猪肝混合拌在一起，加调味料和适量的水，上锅蒸熟即可 。
提示：红枣和西红柿中的维生素能促进人体对铁元素的吸收和利用 。
鸡肝芝麻粥 用料：鸡肝15克，鸡架汤15克，大米100克，酱油、熟芝麻各少许 。
做法：
1.将鸡肝放入水中煮，除去血污后再换水煮10分钟后捞起，放入碗内研碎；
2.将鸡架汤放入锅内，加入研碎的鸡肝，煮成糊状；
3.大米煮成粥后，将鸡肝糊加入，再放少许酱油和熟芝麻 ， 搅匀即成 。
提示：此粥含有丰富的蛋白质、钙、磷、铁、锌及维生素A、维生素B1、B2和尼克酸等多种营养素 。有很好的补铁效果哦 。
