那么孩子为什么会缺锌？又该如何补充呢？今天就为妈妈们普及下相关知识吧！饮食不均衡摄入量不足相较肉，蛋奶等动物性食物来说，谷类等植物性食物含锌量较少，故素食者易缺锌 。孕妈妈与乳母需锌亦较多，如摄入不足 ， 可致母亲与胎儿缺锌；全胃肠道外营养如果没有加锌或者加锌不足，可致严重缺锌；感染、发热时，锌需要量增加；食欲下降 ， 入量减少，易致缺锌 。
吸收不良各种原因所致腹泻，皆可减少锌的吸收，尤以慢性腹泻，如吸收不良综合征，脂肪泻，膆腺囊性纤维性变等 。谷类食物中含植酸盐与粗纤维多，妨碍锌的吸收 。同时，如果平时经常吃精细食物 ， 也将消耗锌元素 。
锌丢失过多反复失血、溶血、外伤、烧伤皆可使大量锌随体液丢失；肝硬变、慢性尿毒症等因低白蛋白血症所致高锌尿症，一些药物如长期应用金属螯合剂（如青霉胺等）及反复静脉滴注谷近酸盐，与锌结合自尿排出 ， 皆可致锌缺乏 。
遗传缺陷如肠病性肢端皮炎为一种少见的常染色体隐性遗传病 ， 因小肠吸收锌的机能缺陷，致体内含锌量减少，血浆（清）锌，红细胞锌，肌肉锌发锌及尿锌等皆降低，有肢端皮肤损害，顽固性腹泻，秃发及生长发育障碍，免疫力降低而易患感染 。
如何给宝宝补锌在给宝宝补锌前，不能光看症状，要明确是否缺锌，最明智的做法是到医院做个血锌化验 ， 听从医生的诊断 。补锌可不能乱补！对于不缺锌的人来说，额外补充锌有可能造成体内锌过量，从而引发代谢紊乱，甚至对大脑造成损害，导致记忆力下降 。此外，体内锌含量过高，可能会抑制机体对铁和铜的吸收，并引起缺铁性贫血 。而且专家建议，缺锌不严重时，药补不如食补 。那么，到底怎么补才正确呢？
宝宝年龄来补锌中国营养学会推荐锌的日需量为：
初生—6个月婴儿3毫克；
7-12个月婴儿5毫克；
1-3岁幼儿10毫克；
孕妈妈20毫克；
乳母20毫克；
正常成人10-15毫克 。
婴儿补锌靠母乳母乳中锌的吸收率高，可达62% 。尤其是初乳含锌量高，平均浓度为血清锌的4─7倍 。
断奶后辅加富锌食品如牛肉、羊肉、猪瘦肉、动物肝、花生、黄豆、胡萝卜、牡蛎等 。据测定：动物性食物的含锌量高于植物性食物，且动物蛋白质分解后所产生的氨基酸能促进锌的吸收，吸收率一般在50%左右；而植物性食物所含锌，可与植物酸和纤维素结合成不溶于水的化合物，从而妨碍人体吸收，吸收率仅20%左右 。
宝宝添加辅食后 ， 可以开始添加容易吸收的富锌辅食：
瘦肉末、蛋黄、鱼泥、动物肝、牡蛎、花生米粉、核桃仁粉等 。
儿童补锌靠均衡膳食5岁以上的儿童 ， 完全可以从食物中摄取足够的锌元素 。所以要从小教育孩子养成不挑食、不偏食的好习惯 ， 注重饮食结构合理平衡，粗细杂粮混合搭配 。这样孩子一般是不会缺锌的 。平时还应注意不要让孩子吃过多的白糖和甜食，以免影响锌的吸收 。绝不可把锌类药物当成万能的“营养滋补品” ， 长期应用 。
药物补锌慎而又慎很多妈妈会选择药物给宝宝补锌 ， 觉得见效快 。但是这里必须提醒妈妈们，必须经过医院检查，确诊为明显缺锌的宝宝，方可在医生指导下给予硫酸锌糖浆或葡萄糖酸锌等制剂 。?教你如何做一个好妈妈!一般用药限定时间 ， 不可超过2—4个月，复查正常后应及时停药 。锌的有效剂量与中毒剂量相距甚?。褂貌坏保苋莸贾鹿浚辗⑷碧⑷蓖⑵堆纫幌盗胁≈?。
注意 为了有利于吸收，口服锌剂最好在饭前1至2小时 。服锌同时应增加蛋白质摄入及治疗缺铁性贫血，可使锌缺乏改善更快 。
补锌和补钙是否可同时进行专家指出，补锌要根据孩子的具体情况而定 。一般来说，只要不偏食，且日常饮食营养均衡，孩子一般不需要额外补锌 。但对于生长发育快的婴幼儿 ， 钙、铁、锌的需要量增加，于是很多家长图方便把钙锌放在一起补 。然而钙和锌的吸收原理很相似，同时补充容易使两者“竞争”，互相受到制约 。因此，这两种微量元素最好分开补 。在补锌时，除了要和钙制剂分开外 ， 也要和富含钙的牛奶和虾皮等分开 。补充这两种微量元素的顺序最好是“先锌后钙”，白天补锌，晚上补钙，吸收效果更好 。
夏季出汗多要适当补锌人体中多种微量元素都通过汗液排泄 ， 锌便是其中之一 。
儿童在生长发育过程中，对锌的需求量比较大，大量出汗会使锌丢失过多，尤其是夏天 。多汗儿童的缺锌发病率明显高于正常儿童 。
10岁以下的儿童，世界卫生组织建议每天应摄入1毫克的锌 。儿童在正常饮食和没有疾病的情况下，每天从膳食中摄取的锌基本能达到这一标准 。多汗的儿童，可增加一些富含锌的食物，如牡蛎、瘦肉、鱼虾及动物内脏等 。
补充含锌丰富的食物【缺陷的原因分析 缺陷的原因】 母乳中含有促进婴儿生长发育的锌，尤其初乳中含有大量的锌 。人工喂养的孩子则需要按时添加辅助食品，同时注意补充含锌丰富的食品 。含锌最高的食物为贝类，如牡蛎、生蚝、扇贝、花蛤等；接着是肉类，如牛肉、羊肉、猪瘦肉等；此外，蛋黄、花生、胡萝卜中也都含有丰富的锌 。动物内脏、蛋类、坚果类、食用菌、瘦肉类、豆类、鱼类等均含有丰富的锌；绿色蔬菜也含有丰富的锌，其中芹菜含锌量较丰富 。
