怀孕后，孕妈妈在衣食住行上要格外注意，一不留神胎宝宝可能就会和你说“拜拜”，尤其是对处于孕早期的孕妈妈来说，保胎显得更重要 。那么 ， 怀孕初期吃什么保胎呢?怀孕初期吃什么保胎1、热量和蛋白质 女性在怀孕期间由于胎儿、胎盘以及自身体重增加和基础代谢增高等因素的影响，需要有充足的热量的摄入 。
另外，作为一个聪明的孕妈，补充优质蛋白质也是非常重要的 ， 蛋白质是构成胎儿机体的重要成分 。蛋白质是人体中重要的物质基础 。胎儿需要蛋白质构成自己的身体组织，孕妇需要蛋白质供给子宫、胎盘及乳房的发育 。因此，供给孕妈以充足的蛋白质极为重要 。
2、维生素 女性怀孕时期需要的营养是全面的 。因此 ， 在饮食调节上孕妈应注意各种维生素营养的吸收，多吃一些蔬菜和水果来补充各种维生素 。
这时，也正是胎儿脑及神经系统迅速分化时期，所以，孕妈要更加注意补充多种维生素（尤其是叶酸、维生素B，2、维生素B6等）的摄入 。
3、营养全面 怀孕早期应遵循营养全面、合理搭配的原则，避免营养不良或营养过剩 。具体来说有以下原则 。
（1）保证优质蛋白质的供应 。
（2）确保无机盐、维生素的供给 。
（3）适当增加热量的摄入 。
（4）注意少量多餐，食物烹调清淡，避免食用过分油腻和刺激性强的食物 。
安胎食疗方1、安胎鲫鱼姜仁汤 营养分析：此汤可以安胎、止吐、醒胃 。对于妇女妊娠期间呕吐不止、胎动不安，有较好的疗效；同时，又能增加孕妇的食欲 。
制作方法：
1.鲫鱼去鳞、内脏，洗净；春砂仁洗净，沥干，研末，放入鱼肚；生姜去皮 ， 洗净，切丝，待用 。
2.洗净炖盅，将鱼放入，再放入姜丝，盖上盅盖，隔水炖2小时，加猪油、精盐、味精调味，稍炖片刻 ， 即可食用 。
2、海参粥 营养分析：补肾阳 ， 益精血 ， 润肠燥 。适用于精血亏损，虚弱赢瘦，性功能减退，遗精，小便频数，肠燥便难 ， 贫血，神经衰弱，老年体衰，是老年人常用的养生保健佳品 。同时，又适宜妇女食用 ， 能调经，养胎，利产，补产后虚弱 。亦为妇女经期、妊娠、产期的保健佳品 。
制作方法：
1.将发好的海参漂洗干净 ， 切成细丁 。粳米淘洗干净 。
2.锅内放入清水、海参、粳米，先用旺火煮沸后 ， 再改用文火煮至粥成，然后加入葱末、精盐拌匀，撒上火腿末即可 。
保胎期间不能吃什么1、少吃辛辣食物 辣椒、胡椒、花椒等调味品刺激性较大，多食可引起正常人便秘 。因此 ， 建议您尽可能避免摄入此类食品 。
2、避免饮酒 酒精是导致胎儿畸形和智力低下的重要因素 。
3、避免吃过多的糖 若经常食用高糖食物，常常会引起糖代谢紊乱 ， 甚至成为潜在的糖尿病患者 。
4、避免吃味精 味精的成分是谷氨酸钠，进食过多可影响锌的吸收，不利于胎儿神经系统的发育 。
5、避免吃人参、桂圆【怀孕初期吃什么保胎药最好 怀孕初期吃什么保胎】 中医认为孕妇多数阴血偏虚，食用人参会引起气盛阴耗，加重早孕反应、水肿和高血压等；桂圆辛温助阳，孕妇食用后易动血动胎 。因此 ， 建议食用前谨慎考虑 。
6、避免吃腌制食品 这类食品虽然美味，但内含亚硝酸盐、苯丙芘等，对身体很不利 。
7、过敏性体质的人慎食致敏食品 食用可能致敏食物对胎儿的影响尚未引起人们的重视 ， 但事实上，致敏食品很可能会引起流产、早产，导致胎儿畸形等多种恶性后果 。
