孕期胎儿需要大量的营养 ， 尤其是钙质，若孕妈妈钙质不足会严重影响胎儿的发育 ， 那么孕妇什么时候开始补钙呢？孕妇为什么需要补钙孕妇在怀孕初期，钙的需求量与正常人大致相同 ， 因此不需要特别补钙，而到怀孕4个月后，胎儿骨骼、牙齿发育加速，孕妇每天钙的需求量逐渐增长为1000-1200毫克 ， 每天的饮食所含的钙量已经不能满足宝宝的生长需要，若孕妇没有补充足够的钙，自身骨骼中的钙就会大量流失来满足胎儿的需要，会引起孕妇抽筋、骨质疏松、腰疼、腿疼等症状，所以孕妇在孕期需要适量补钙 。
孕妇什么时候开始补钙孕妇在孕中期，大概在孕4月左右开始，孕妈妈每天钙的需求量逐渐增长为1000-1200毫克，饮食中所含的钙量已经满足不了宝宝的生长需要，所以就需要额外开始补钙，以满足胎儿的发育 。
孕妇如何补钙食补 孕妇补钙最常见的方式就是通过饮食获取，喝牛奶或豆浆是最好的补钙方法，此外，海产品的含钙量也比较高 ， 如虾皮是补钙很好的食物，另外可以常喝汤补钙 ， 如骨头汤 。【孕妇什么时候开始补钙 孕妇什么时候开始补钙和锌】
晒太阳 孕妇要多增加户外活动 ， 接受紫外线的照射，可以使体内产生促进钙吸收的维生素D，让孕妈妈的钙不白补 。
适当运动 孕妇适当增加运动，通过骨骼肌的运动使钙沉淀在骨骼上，有利于钙被机体利用，孕妇可以去公园或者广场散步，每天坚持30-40分钟，也可以在阳台或者操场做孕妇保健操 。
补充钙剂 孕妇若出现缺钙很严重的情况，要及时的就医 ， 在医生的指导下补充钙剂 。
孕妇补钙到几个月停止孕妇补钙到什么时候主要取决于孕妇自身身体状况，最好咨询医生或营养师的建议，一般补到36周就不需要补了，以免发生胎儿头盖骨过早钙化 ， 导致胎宝宝头颅过硬，在自然分娩时会使产程延长，导致宝宝的健康受到威胁，所以孕妇要科学补钙，不能过于盲目补钙 。
孕妇补钙需注意1、孕妇补钙，并不是越早越好，也不是越多越好，正常情况，孕妇多吃些含钙丰富的食物 ， 不必再额外大量吃钙片等钙制剂，若是孕妇孕期一直胃口不好 。则需要额外添加补钙产品 。
2、孕妇补钙最佳补钙时间是临睡前，此时血钙水平一般在白天较高，夜间较低，夜间特别是半夜和凌晨，低血钙水平可刺激甲状旁腺腺素分泌，使骨钙分解加快，产生脱钙 ， 引发低钙血症 ， 严重者会使人体抽搐 。
3、补钙的同时若没有足够的维生素D，钙也无法被人体吸收，所以在补钙的同时还需科学补充维生素D 。
4、补钙要注意用量 ， 若一次服用大量钙剂会使受体封闭，导致钙无法被吸收 。
5、补钙不要光喝汤喝奶，要注意科学的补钙方式 。
