1、固定开饭时间 。尽量养成吃饭的时间一到，全家人一同在餐桌上用餐的习惯 。并规定孩子须吃完自己的那一份餐，如果孩子不吃完，就算他等一下饿了，也不要再给他任何零食，久而久之，孩子便会养成定时、定量的习惯 。
【宝宝不爱吃饭怎么办最有效的方法 一岁多宝宝不爱吃饭怎么办最有效的方法】2、减少正餐之外的食物 。虽然零食的给予有其必要性，然而却不可过量，尤其垃圾食物尽量不要给予 ， 才能避免孩子因多吃了一些零食，造成“本末倒置”吃不下正餐 。
3、促进孩子的食欲 。孩子肚子不饿当然吃不下饭，若父母只一味地强迫孩子进食，反而会造成反效果 ， 试着促进孩子的食欲，如：增加他的活动量，他的肚子真正感到饿了，自然不会抗拒吃饭 。如果宝宝一直胃口不好，家长可以适当为宝宝服用副作用小的有开胃作用的中成药 ， 如三公仔小儿七星茶、衍生开奶茶等 。
4、选购孩子喜爱的餐具 。孩子都喜欢拥有属于自己独有的东西，替孩子买一些图案可爱的餐具，可提高孩子用餐的欲望，如能与孩子一起选购更能达到好效果 。
5、多花心思，在菜色上做变化 。在饮食均衡的条件下，父母可以多种类的食物取代平日所吃单纯的米饭、面条 。例如：有时以马铃薯当成主菜，再配上一些蔬菜，也能拥有一顿既营养又丰盛的餐点 。
6、让孩子参与做饭的过程 。例如：上市场买菜、帮忙提回家、一起清洗水果……等等，甚至可询问孩子的意见，请孩子协助您一起做饭 ， 孩子不但能有参与感 ， 同时也能因而了解做一道菜之前的每样步骤，进而更喜爱吃饭这件事 。
7、为吃饭增添趣味性 。在喂孩子吃饭时 ， 加入一些轻松、活泼的语气，让吃饭不再只是吃饭而已，将吃饭时刻与方式变成有趣的事情 。其实在宝宝的成长过程中会碰到很多问题的，关键在于如何解决，不要随意的根据自己或宝宝的需要而改变什么 。
