【瘦一斤要消耗多少千卡 跑十公里消耗多少大卡】1、如果是快跑，1个小时内跑10公里，大概能够消耗700卡路里 。
2、如果用米饭来计算热量 ， 100g米饭的热量大概是116卡，跑步10公里大概是等于600g米饭，也就是意味着大概消耗了4碗米饭的热量 。
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