1、孕妇需要注意蛋白质充足摄取，可多吃些鱼肉、瘦肉、奶类及其制品、豆类等，比如豆芽、豆干、豆腐泡等等 。
【孕妇能哪些食物 孕妇吃什么食物】2、需要足量的脂肪，孕妇可适当增加富含脂类的食物，如花生仁、核桃仁、芝麻、板栗等坚果类食品和黄花菜、香菇、鹌鹑、鸭肉 。
3、摄入足够的维生素 ， 如维生素A、B族维生素、维生素C、维生素D、钙、铁、锌等 。
4、注意补钙，同时需要补充维生素D，以促进钙的吸收 ， 对于缺乏晒太阳的孕妇更应该注意 。但是孕妇不宜吃山楂、腌制的菜和菠菜 。菠菜当中含铁比较少 ， 还含有一定的草酸 ， 能够影响钙质的吸收 ， 所以少吃菠菜 。
经验总结扩展阅读
-
2023年8月断蚁黄道吉日 2023年8月哪天适合断蚁
-
-
-
-
-
-
亲爱的嘿！亲爱的—— 什么时候你觉得自己该开始用 真年份道地新会柑邑陈皮养生了
-
-
-
-
-
-
-
-
护肤品 什么护肤品温和不刺激 十大敏感肌温和的水乳护肤品推荐
-
魏亭亭|无论男女，另寻新欢后，对你便有这些不屑之处
-
据有关行业部门和知名医美机构联合测算|4500亿元整容市场背后的密码：好看的人在职场上能享受七个优待
-
-
-
