想要快速减肥，又贪恋口腹之欲，不妨尝试看看粥类减肥法 ， 既开胃又消脂 ， 帮助你用最简单的方法快速瘦身 。
1、红豆黑米粥
黑米和红豆的营养价值都很高，含有多种维生素和矿物质，而红豆利尿、消胀、除肿、止吐 。红豆搭配黑米熬成粥，既能减肥又能消肿 。
材料：
黑米、红豆、青豆、黄豆、花生、红枣
做法：
用温水清洗100G黑米，50G红豆、少许青豆、黄豆、花生、红枣，再放入锅里，加入适量的清水熬成粥即可 。
2、芹菜粥
芹菜中含有丰富的纤维素，既能有助于消化 ， 也能帮助消脂，还能去除水肿，同时还能在咀嚼的时候训练到脸部咬肌得到锻炼，使其身体更加紧实纤瘦 。
材料：
粳米、芹菜、生菜葱花
做法：
粳米洗干净，浸泡30分钟放到锅里熬到水沸，然后再将芹菜切成粒状倒入锅里，粳米煮熟后，放入切碎的生菜再煮2分钟，最后再在锅里添些香油、葱花、盐 ， 搅拌均匀即可关火食用 。
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