现在越来越多的人减肥，因此，减肥方法也层出不穷了 。运动减肥法、饮食减肥法、瑜伽减肥法大的种类更是多不胜数 。相信很多MM都听过苹果减肥法 。网上流传着各种苹果减肥餐、七日苹果减肥法等等 。让大家觉得花多眼乱，不知道该怎么选择 。今天，小编就帮大家做个减肥食谱大全，帮大家方面选择，有效减肥 。
一、小食篇
苹果蛋饼：
材料：苹果2个（约300克），鸡蛋4个，鲜奶150毫升，糖25克，色拉油适量 。
做法：
1、将鸡蛋打散 ， 加入鲜奶及糖搅拌 。
2、将苹果去核，切成花片 。
3、烧热平底锅，加入油，再将蛋浆倒入锅中用小火煎 。
4、将苹果片铺在蛋饼上 ， 待底部熟后再翻转煎，然后装盘 。
此饼色泽金黄，味美，口感好 。可瘦身、排毒 。胃口不佳者常食效果好 。
紫甘蓝苹果沙拉
材料：紫甘蓝1/2个、苹果1个、甜玉米1根、小黄瓜1根、沙拉酱适量
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