坐月子吃啥对身体好 坐月子吃什么对健康有好处

坐月子吃啥对身体好 坐月子吃什么对健康有好处

【坐月子吃啥对身体好 坐月子吃什么对健康有好处】1、小米粥
白米粥具有补中益气、健脾养胃、生津润燥的功效,而且易消化 , 刚生完宝宝前三天,特别适合喝烂粥 。
2、全麦面包
碳水化合物有效维持新妈体力的同时 , 还能有效提升血清素的含量,新妈血清素含量增高,可以有效预防产后抑郁的发生 。因此,新妈可以多吃全谷食物,如面条、米饭、全麦面包 。

3、肉质营养汤
不管是鸡汤、猪蹄汤、鲫鱼汤还是排骨、牛肉汤,这些营养汤对于新妈来说 , 也是不错的选择,因为它们既能够帮助身体恢复,又能促进乳汁的分泌 。

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