炎炎夏季想要快速穿上美美的裙子吗？赶紧来看小编给大家分享的夏天快速减肥法吧 。
一、快速瘦身的饮食原则：
1、选择低热量素食
想要减肥，首先就要减少热量的摄入，所以，快速减肥的饮食计划主要是以低热量的素食为主 。基本上，你在这8天里要完全吃水果和蔬菜，然后分为每天四餐，例如：早餐，午餐 ， 晚餐，小吃 。
2、每天吃四份蔬菜
每天要吃四份蔬菜，每份至少要有100克的份量 。比如说 ， 早餐、午餐、晚餐、小吃都有100克的蔬菜，而西红柿和生菜就是非常理想的快速减肥食品 。当然，蔬菜是非常吸油的食物，不想要破坏减肥计划的话 ， 就要选择水煮青菜或者是生菜沙拉 。
3、每天都要吃适量水果
水果是有利于减肥的超级食品，既能满足你对甜食的欲望，还能减少卡路里摄入 。在这8天的减肥期间，每天都要添加以下的任意4份水果到你的膳食计划中：李子 ， 桃子，柑橘，柚子，哈密瓜，苹果，桔子，香蕉，草莓，树莓 。每餐的份量为100克，可以分为四餐食用 。
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