很多女性怀孕后饭量增大，晚上总是想吃点夜宵，其实这样是不好的喔 。孕妇吃宵夜方法不当的危害影响睡眠导致肥胖 ， 一起来看下吧!无助胎儿营养调查果发现，在怀孕末期有高达85%的孕妇都过胖，却有94%的胎儿，体重都没有相对增加 。有些孕妇认为要多吃 ， 才能给宝宝更充足的营养，所以妈妈吃宵夜因而体重过重没关系 。但根据调查果发现，这二者并不相等，因为在怀孕末期有高达85%的孕妇都过胖，却有94%的胎儿 ， 体重都没有相对增加 。
影响睡眠依照人体生理变化，夜晚是身体休息的时间，吃宵夜之后，容易增加肠胃道的负担，让肠胃道在夜间无法得到充分的休息 。因为依照人体生理变化，夜晚是身体休息的时间 ， 吃下宵夜之后 ， 容易增加肠胃道的负担，让肠胃道在夜间无法得到充分的休息 。有些孕妇到了怀孕末期，容易产生睡眠的问题，如果再吃宵夜 ， 也可能会影响孕妇的睡眠质量，因此大体上并不建议孕妇吃宵夜 。【孕妇吃夜宵会不会长胖 怀孕吃夜宵会不会长胖】
导致肥胖夜间身体的代谢率会下降，热量消耗也最少，因此容易将多余的热量转化为脂肪堆积起来，造成体重过重的问题，导致产后恢复能力变差 。妈妈因摄取过多的热量，造成母体过胖 ， 可能会导致产后恢复能力变差 ， 无法回复到怀孕前的正常体重 ， 而需要产后减重 。
孕妇吃夜宵有什么需要注意的1、最好是在睡前2-3小时吃完宵夜 。
2、选择容易消化以及低脂肪的食物，比如，牛奶，建议挑选低脂或者是脱脂奶 。
3、如果孕妈妈对夜宵的渴望不可避免 ， 那么最好可以将宵夜换成小零食，比如可以是选择，水果，牛奶，酸奶，全麦面包，孕妇奶粉等比较健康的小零食 。
