补钙是生活中一种很常见的现象，需要补充钙质的人群通常有，老人，孩子，孕妇等 。对于孕期的孕妇来说，怀孕期间是一定要补钙的，因为宝宝在肚子里也需要很多钙的吸收，钙有助于宝宝身体发育和骨骼生长 。看看孕期为什么要补钙，重点是钙片不能和什么一起吃？服用钙片的最佳时间是什么时候呢？孕妇补钙的必要性如果母体缺钙比较严重，可能会造成肌肉痉挛 ， 引起胎儿小腿抽筋以及手足抽搐，还可能导致孕妇骨质疏松 ， 引起骨软化等症 。
草酸—菠菜苋菜竹笋【孕妇吃钙片应该注意什么 孕妇吃钙片要注意什么】 怀孕以后，很多孕妈妈开始注意多吃蔬菜和水果 。可是，有些有涩味的蔬菜含有大量的草酸 ， 草酸在肠道中可与钙结合会形成不溶性的沉淀，从而影响钙的吸收 。
因此，建议孕妈妈每天在食用钙片时，不要和以上蔬菜同吃哦 。如果只是吃以上蔬菜，不食用钙片，最好是将这些蔬菜用水先焯一下，去掉涩味以后再烹饪 。
磷酸―碳酸饮料可乐咖啡汉堡包一般情况下，如果人体过多地摄入碳酸饮料、咖啡、可乐、汉堡包、动物肝脏、比萨饼、炸薯条等大量含磷的食物 ， 就会使钙∶磷的比例变高 。过多的磷会把体内的钙给“赶”出体外的 。所以 ， 大家在食用钙片期间 ， 尽量少食用碳酸饮料哦 。
植酸―大米白面大米和白面中含有植酸，该物质与消化道中的钙相结合后，会产生不能被人体所吸收的植酸钙镁盐，从而大大降低了人体对钙的吸收 。所以 ， 大家在食用大米时可先将大米用适量的温水浸泡一会，这样米中的植酸酶将大部分被分解;而发酵以后的面食所分泌出的植酸酶也能将面粉中的植酸水解 ， 这样做可以避免影响人体对钙的吸收 。
钠―盐盐摄入过多会影响身体对钙的吸收 ， 同时，还可能导致人体骨骼中的钙大量流失 。这是因为盐中含有比较多的钠，而肾脏每天需要把多余的钠排出人体外，相关资料显示，每排泄1000mg的钠，同时会耗损26mg的钙 。所以，大家在食用该钙片的时候，饮食以清淡为主 。钙是提供身体所有机能的重要营养素 。也就是说 ， 钙质一旦不足 ， 身体就无法正常运作，进而引起各种问题 。由于钙质是即使只有一些不足都会危急到生命安全的重要营养素 ， 所以钙质一旦不足 ， 便会从骨胳中吸取 。人体每天自汗水及尿液中排出体内钙质，这些被消耗的钙质也必须从每日摄取的营养中去补充，以达到身体钙质的平衡 。但由于钙属于不容易被吸收的营养素，所以是缺一不可的重要营养素 。
每天服用钙片的最佳时间1、所谓晚上补钙效果好
是因为人体大约在凌晨3时不断地排除旧的骨骼组织，所以，为确保体内钙指数更加稳定，适合晚上补充钙源 。注意晚餐不要吃得太晚，以免形成尿路结石 。
2、有专家指出 ， 补钙的最佳时间是在每天临睡前
在一日三餐饮食中，人体可以从食物中摄入300毫克～400毫克甚至更多的钙 。当体内通过钙调节机制从尿液排出钙时，血液可以随时从食物中得到补充来维持血钙的水平 。到了夜间，人体不再进食，而尿液照常会形成，血液中的一部分钙不断进入尿液，于是为了维持正常的血钙水平 。这时人体得动用钙库即骨骼中的钙 。临睡前补钙可以为夜间的这种钙调节提供钙源 。阻断体内动用骨钙，况且钙还有镇静作用，可以有助于睡眠 。
3、因此补钙最佳时间应是在睡觉前、两餐之间
要距离睡觉有一段的时间，最好是晚饭后休息半小时即可，因为血钙浓度在后半夜和早晨最低，最适合补钙 。
