1、建议在九点后不要大量饮水，在睡前可以适当的喝水，因为在睡觉时，身体的代谢功能并没有完全停止 ， 还会通过呼吸、出汗等活动，散发体内的水分 ， 适量的水分能满足睡眠时身体的需要 。
【晚上几点后不能喝水 晚上几点后不要喝水】2、如果睡前喝太多的水，会导致体内的水循环处于饱和的状态，甚至影响细胞的正常生理状态 ， 会使机体出现浮肿的现象，比如眼部及皮肤较薄的部位 。对于有肾病的人群，更不要在睡前喝水 ， 会导致夜间频繁上厕所的现象 ， 甚至会加重肾脏的负担 。睡前喝水没有太多坏处 ， 但是要注意量以及自己的身体素质 ， 可以在床头备一杯水，早晨醒来时喝一杯水能减少血液粘稠度 。
