可不知何时，就渐渐演变成了现在这样 。
这网友下了个结论：“一定是他变心了，不爱我了 。”
我却问她另外的问题，她的情绪如何，是否稳定，是否经常生气 。
果然，这位朋友是很容易发脾气的 。
回顾往昔，她才恍然发现和老公的交流中，她经常说批判，反感老公的话语 。
老公有次无意说了句她闺蜜衣服很不错，把她气了几天，老公哄了很久才作罢 。
“你像一个考核的考官，每次面对他都在心里树立了一个打分标准 。
揪着他言行里有哪些不恰当的地方，使他产生了心理阴影 。
每次与你交流，都要担心自己是不是哪里又说错话了 。
久而久之，你猜会发生什么？”
这时网友陷入了沉默 。
是啊，家是一个放松、温馨的地方，谁愿意天天考试呢？
如果自己的一举一动都要小心被评判，被考核，除非此人有强大的心理，否则大部分人将会退避三舍 。
什么都不做，什么都不说，你总挑不出毛病了吧？
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02
“考核式相处”的根源是什么？
“考核式相处”形成的根源在于关系中的一方，对自己有很严苛的要求 。
他们总在心里给自己打分，看看自己这句话说得怎么样，那件事做得够不够好 。
但绝大多数时候，他们是打不出满分的，无论是对自己，还是对别人 。
因为完美的人，完美的事，本来就不存在，追求完美，注定是一场徒劳的追求 。
他们会将给自己打分的习惯带到关系中，带到与人相处的模式中 。
带来的结果就是周围的人很累，很疲惫 。
因为无论怎么做，都无法完全满足他们的要求 。
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03
【闺蜜 关系中有了这种模式，赶紧打住】“考核式相处”的关系如何改变？
如果陷入了“考核式相处”的模式，而且已经对关系造成了破坏，要如何改变？
1、多使用“三明治沟通法”
前文中提到的“三明治沟通法”，就是其中一个沟通方法 。
把自己的建议，夹杂在鼓励、夸奖之中表达出来 。
注意，你只是一个建议的提出者，你与对方是平等的，而不是高高在上的考核者 。
一旦把自己当作考官去考核评判对方，就等于在把对方推离你的内心 。
生活中，没有人愿意与考官朝夕相处，与考官做伴侣 。
但，我们也并不提倡为了维护关系而隐藏自己的真实想法 。
不是让你明明心有不满，也忍着不说 。
2、多提感受，寻求理解
在《非暴力沟通》这本经典的沟通类书籍中，还有更高级的沟通方式 。
针对对方的行为，表达自己的感受，以寻求对方理解 。
比如这位网友因为老公夸奖闺蜜而生气，她可以表达为：
“我听到你夸我闺蜜的衣服好看，我有点小吃醋，因为我怕我在你心中不是最美的 。”
你看，当挑剔的事成了撒娇时，对方首先不是感受到自己说错话，而是感受到你对他的在乎 。
本来可能破坏关系的情形，反而成了增加感情的增稠剂 。
3、多给“考官”戴高帽
如果你的另一半才是那个爱挑剔的“考官”，总是在盯着你的错误，又该怎么办呢？
首先要明白，并不是你真的有错，而是对方爱挑剔 。
有些人因为对方爱挑剔，变得不爱沟通，不爱掺和，却引发了对方更大的不满 。
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