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现代社会很多女孩子都以瘦为美 ， 虽然有些女性其实本身并不是很胖 ， 但是她们都觉得自己只要稍微吃一点东西就胖了 ， 然后就开始减肥 。 有些女性为了减肥用尽各种手段 ， 甚至还有一些女性每顿只吃菜不吃饭 ， 用节食来达到减肥的目的 。 其实想要科学
有些女性在减肥期间只吃菜、不吃米饭 ， 因为她们觉得米饭中的淀粉含量高 ， 吃了会给身体增加太多的能量 ， 对减肥不利 ， 但如果长期不吃米饭 ， 身体会出现各种健康问题 。 其实并不是所有人都喜欢瘦的 ， 身材匀称才是最受大众喜爱的 。 对于那些只吃菜不吃米饭的女性 ， 一个月后 ， 身体可能会发生这3种变化 。
1.
米饭中的淀粉含量高 ， 可以帮助身体提供葡萄糖 ， 如果长期不吃米饭 ， 身体缺乏淀粉的供应 ， 就会导致身体缺乏葡萄糖 。 如果只是短时间内缺乏葡萄糖这种物质 ， 我们的身体可能不会出现什么反应 ， 若是长期缺乏葡萄糖 ， 那么我们整个身体都会出现四肢无力 ， 以及面黄肌瘦的表现 。 即使我们的体重下降了 ， 但是整个人的身体却出现了各种问题也是不行的 。
2.女性内分泌失调
女性的内分泌对于女性来说是非常重要的 ， 一些女性为了减肥而不吃主食的话 ， 那么我们的身体就会缺乏碳水化合物 。 碳水化合物在我们的整个身体中都扮演着非常重要的角色 ， 只有体内碳水化合物以及各种营养物质比较充分时 ， 我们的身体才会处于健康状态 。
但是长时间不摄入主食 ， 使得碳水化合物极度缺乏 ， 会导致女性内分泌紊乱 ， 进而导致女性的月经周期出现异常 ， 对于女性朋友来说 ， 这是一种非常不健康的饮食习惯 ， 所以想要自己瘦的健康 ， 一定要有一个均衡的饮食 。
3.体力下降
当长时间不吃米饭时 ， 身体里面极度缺乏碳水化合物 。 由于身体里面营养物质的合成 ， 都需要碳水化合物的支撑 ， 所以不吃主食就会导致体内的微量元素缺乏 。 女性朋友若是为了减肥 ， 一个月不吃主食 ， 那么就会出现体力下降、四肢无法支撑最基本的活动 。 若是女性朋友担心吃一些米饭会使体内的热量增加 ， 那么我们就可以吃一些粗粮来代替这些米饭 。 燕麦就是很好的五谷杂粮 ， 它的营养比较丰富 ， 含有大量的亚油酸 ， 对于疾病的治疗也有很好的辅助作用 。 对于正在减肥的女性来说 ， 是代替主食的好东西 。
【米饭 为了减肥，只吃菜不吃米饭的女性，一个月后会发现这3种变化】【本文由“土家九妹”新媒体独家出品 ， 图片来源于网络 。 作者媛媛 ， 未经授权 ， 请勿转载、复制】
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