9、海带
只要是网上流传的减肥汤 ， 都会有海带的身影 ， 因为海带的膳食纤维很多 ， 同时还含有多种的营养物质 ， 其中的碘含量很多 ， 而碘能促进人体甲状腺分泌激素 ， 不但能预防大脖子病 ， 同时能加快基础代谢 ， 从而达到减肥的目的 。
10、山楂
山楂可以促进消化 ， 大多数的促进消化的药物主要也都是山楂 。 山楂里含有的酸类物质可以加快脂肪分解和蛋白质的分解从而达到减肥的目的 。 为什么煮肉的调料包里面都要放山楂 ， 就是因为山楂能分解脂肪和蛋白质 ， 能加快煮肉的速度 。
11、大白菜
大白菜热量低 ， 纤维都是粗纤维 ， 能加快肠胃蠕动的速度 ， 能促进人体排泄 ， 可以起到排毒的功效 。
12、大麦茶
大麦茶有去脂肪、解油腻、助消化的功效 。 大麦茶的膳食纤维 ， 能溶解于水中 ， 可以将人体肠道中的有害物质带出 。 常喝大麦茶可以起到减肥的作用 。
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总之减肥的主要就是减少脂肪和热量的摄入 ， 多吃粗纤维低热量的食物 ， 还有一定要运动 ， 简单说就是“管住嘴 ， 迈开腿” 。 我是嘿嘿 ， 每天都会更新食谱和烹饪技巧 ， 敬请关注点赞和收藏 ， 如有建议请在评论区留言讨论 。 谢谢大家！
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