防弹咖啡的另一个好处就是咖啡因可以在活力和集中力的强化上提供帮助 。 如同挡住子弹一样提供强力的能量源 ， 所以能获得双倍的效果 。 需要注意的是利用搅拌机来强力混合咖啡和黄油 。 光用勺子来搅拌的话就像喝咖啡时吃黄油一样 。
过度反而变成毒！健康的咖啡减肥方法
用黑咖啡替代速溶咖啡
如果这些咖啡减肥饮料过度食用的话有可能变成毒药 。 咖啡减肥的基本前提是摄取咖啡中含有的咖啡因 ， 通过它来促进新陈代谢和能量消耗 。 饭前喝咖啡可以给予饱腹感有助于抑制食欲 ， 饭后喝咖啡可以增进消化有助于减轻体重 。 只是这样的道理只适用于基本上没有热量的黑咖啡上 。
因此 ， 蛋白质咖啡、防弹咖啡等想要达到减肥效果 ， 推荐使用黑咖啡 。 添加了糖、咖啡伴侣、糖浆等的速溶咖啡一杯就有55千卡 ， 热量还是比较高的 。 这种反而有可能使体重增加 。 而摄取太多量的咖啡也有可能引起睡不着觉、心跳过快、不安感等副作用 。 所以一天喝3杯以内的咖啡比较好 。
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