文章图片
文章图片
“啊 ， 我又长肉了……”
“我看看我看看 ， 切 ， 还没到一百斤呢!天天嚷着自己胖 ， 你让我们这些人怎么活”
“但你们高啊 ， 咱们宿舍就我最矮了 ， 要是再胖 ， 那还得了”
宿舍里 ， 小潘和舍友们在讨论体重 ， 每个人都觉得自己胖 ， 下定决心要一起减肥 。
体重是很多女生都很关注的 ， 现在大众的审美多是以瘦为美 ， 不管是为了给自己欣赏的人留下一个好印象 ， 还是自己本身就想变瘦 ， 减肥一直是不少女生在做的事 。 但你真的需要减肥吗？或许你并不胖!甚至有的女生可能还需要适当增肥 ， 下面我们来看看身高152-176cm女性的标准体重 ， 觉得自己胖的不妨对照看看 ， 你是真胖还是假胖？
若达标了 ， 祝贺你 ， 维持住目前的身材就是比较合理的 ， 若只是超出一点点 ， 也算属于合理范围 。 但如果超出得比较多 ， 就真的需要控制了 。
这不止是为了拥有一个好身材 ， 也更是为了身体健康 。 肥胖跟很多疾病都挂钩 ， 及早把体重降到标准范围内 ， 则会大大降低风险 ， 更有益健康长寿 。
标准体重等于长寿体重吗？
并不是 ， 这要看你处于哪个年龄段 ， 年轻女性和老年女性的体重维持在什么水平 ， 是有区别的 。 对于年轻女性来说 ， 维持在标准体重更健康 ， 但对于老年女性来说 ， 其实微胖或许才是更健康长寿的 。
科学家们经过调查发现 ， 体重和寿命之间有如下2个关联：
①没超过60岁的人 ， 保持标准体重更容易长寿
②超过60岁的人 ， 适当超重更容易长寿
原因：
对于老年女性来说 ， 身体机能在衰退 ， 还有不少老人有三高 ， 或者为了预防疾病 ， 她们往往在饮食上比较小心翼翼 ， 体重容易下降 ， 也有的老人体内脂肪较多 ， 肌肉含量少 。 但是太瘦或虚胖都不利于健康 ， 长期下去 ， 容易增加贫血、肌少症、骨质疏松等疾病风险 ， 不利于长寿 。
所以 ， 如果您已经过了60岁 ， 不必过于严格要求自己的体重要完全达标 ， 适当超重一点其实没关系 ， 反而营养状况更好 ， 更易健康长寿 。
除了体重 ， 对于老年女性来说 ， 体内其他一些指标 ， 比如血糖和血糖 ， 其实也无需太严格要求自己 ， 适当超出正常范围其实是合理的 ， 具体将其控制在多少比较好 ， 要根据自身健康状况 ， 在医生建议下进行控制 ， 若盲目追求与年轻女性一样的标准 ， 可能反而是矫枉过正 ， 会大大增加自己的心理压力 ， 不利于健康 。
关于体重 ， 可能有的女性还有一个疑惑 ， 之前体重还好 ， 但现在天一冷就很容易长胖了 ， 这是为什么？可能并不只是穿得多 ， 下面告诉你原因 。
因为太冷了 ， 人会储存更多的脂肪来御寒 ， 合成更快了 ， 就容易堆积在体内 。
另外 ， 天一冷人就想吃点热乎的 ， 胃口也更好 ， 而吃得比以前多的同时 ， 因为天冷 ， 锻炼减少了 ， 消耗得比以前少 ， 这也容易长肉 。
不过 ， 女性朋友也别太担心 ， 冬天虽然容易长胖 ， 但身体基础代谢率提高了 ， 也是减肥的好时机 ， 只要掌握正确的方法 ， 相信你可以很好地管理好你的体重 。
【长寿 152-176cm女性，标准体重是多少？什么样的体重更长寿？望你符合】
经验总结扩展阅读
- 因为“已孕”和“未孕”女性的区别，骨盆变化很难掩盖，一眼就能看穿
- 方法【曝光】纹了眉的沁阳女性快看，已经曝光！
- 棕色 选对发型不显老，给中年女性做发型三个建议：棕色、柔卷、低层次
- 发型当下发廊最火女发14款，流行时尚大不同，适合大多数年龄段的女性
- 防晒 天肌雪：30岁女性，皮肤保养一定要记住这几点，养出白皙好肌肤
- 因为女性注意：皮肤发黄暗淡，平时做好这4点，会有所改善
- 女神女性想成为“冻龄女神”？谨记“4吃、4不吃”，或能保持肌肤红润
- 牛奶“老得慢”的女性，多半爱吃6种食物，快来看看，有你爱吃的吗？
- 能力天肌雪：30岁女性，皮肤保养一定要记住这几点，养出白皙好肌肤
- 莲子 冬季是女性护肤的关键时节，这3种冬季好物，可帮助防止皮肤干燥