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文/阿秋
阿秋老师，在吗？
我已经读了你推荐的书，有三分之一了，真的不错，谢谢您！
我哥哥的孩子也是抑郁症，好几年了，一直走不出来，现在药也不用了，我哥嫂也都煎熬地快垮了，我想再送一套书本，送给他们读！
以上是一位抑郁症患者家属发来的消息，看到她因为学习而得到了改变，说真的，很替她感到高兴，因为她真正掌握了战胜抑郁症的密码和途径了 。
我为什么这么说？
像她这样的家属还有许许多多，他们因为学习抑郁症的知识和陪伴技巧，而收获满满，从最开始的焦虑无助，到有了方向、有了力量、不再焦虑不再盲目了，而取而代之的是有了更加丰盈的底气和信心来帮助患病的亲人了和自己了 。这就是学习带给我们的魅力与成长的喜悦 。
这些年，我接触了许许多多的患者家属和来访者（家属），在他们身上都有一个共同的特症，这个特征就是对抑郁症的误解和不了解，而加深自身的恐惧和消极悲观的心理 。
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而这种现象一旦发生，就会加深我们患者的病情 。
于家属而言，则会因为求医心切，着急，不仅会间接把这种压力、压迫施加在患者身上，还会因为这，而盲目地花上巨额金钱来为家人治病，但是一番番地折腾下来，啥问题也没有解决，还把自己搞得身心疲惫（钱财散尽、自己也焦虑抑郁、患者压力倍增，以至于痛苦不堪，乌烟瘴气），这是很活生生的现实写照，已经发生在很多的抑郁症家庭了 。
所以，面对抑郁症，我一直推崇三种疗愈理念，这也是最最最靠谱的治疗和疗愈手段 。
一旦发现，或者疑似自己患有抑郁症，或者家属发现亲人疑似患有抑郁症，应该第一时间找一家正规的医院进行问诊和心理量表测评评估，根据症状的严重与否，采取系统科学地治疗，毕竟抑郁症有程度之分，如：轻度、中度、重度 。轻度可不进行药物治疗，轻度有很多方法可以缓解，如：学习阅读、放松、运动、心理疗愈、丰富自己的生活等等 。
到了中度以上，请听医生安排，或者自行决定 。
因为，一般到了中度，患者都是比较难受的了，这个时候，大概率是建议治疗了 。记住是大概率，不是绝对的！
当然，如果你在去医院之前，也可以预约一下心理咨询，心理咨询师会根据你的情况进行指引和判断分析，我们可以多方面参考，然后再定下一步 。
不管怎么样，还是得看自己的症状是否难受痛苦的，这是你决定要不要做心理咨询或者寻求医生的一个要求 。
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?不痛苦，只是怀疑，那么大可不必前往医院，谁没有一点抑郁症状呢？生活那么苦，压力那么大，千万不要把抑郁情绪读解为抑郁症，自己吓唬自己，那样得不偿失，我们要合理去看待这种情绪，积极调整自己，转移注意力，或许很快就得到了解决了 。
若是痛苦，抑郁症状，已经影响到了生活工作，如痛苦、悲观、低落绝望、失眠等等持续时间超过了半个月以上，自己仍旧无法通过毅力意识调整好自己，那么则必须去医院了，因为这时的你，已经不是简单的心理问题了，而是发展成了病症了，大脑神经递质已经失控了，分泌紊乱 。即：抑郁症 。所以，这时的你积极寻求医生的帮助，是必须的了 。
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