董思敏皙活护肤品牌首席顾问 ， 从业医美行业多年 ， 历经多年的不断探索与实践 ， 获得了上万名拥有肌肤问题求美者的认可 ， 以坚定的科学护肤理念 ， 专业的皮肤修护技术 ， 为更多拥有皮肤问题的女性而努力 。 变白一直是所有求美者普遍关注的问题 ， 今天思敏给大家分享一下吃什么能够快速变白 。 思敏认为千万不要小看食物 ， 其实食物和美丽之间存在着非常紧密的关系， 很多时候 ， 我们只需要改变一下日常的饮食 ， 慢慢的就会发现我们的面貌肌肤和自身的感受都会发生巨大的变化 。
常吃六种食物 ， 变白很简单
【柠檬皮肤科院长董思敏分享吃什么食物能够快速变白变美，新技能速来get】1、西红柿
餐前一个西红柿 ， 美白、健康又美丽 ， 大家都知道维C具有美白的功效 ， 而恰恰西红柿就是维C的大宝库 ， 可抑制皮肤内酪氨酸酶的活性 ， 有效减少黑色素的形成 ， 从而达到使皮肤白嫩的效果 ， 因此是美白的健康食品 。
文章图片
2、樱桃
新鲜樱桃含糖、蛋白质、β胡萝卜素、铁等丰富的营养 。 多食可以让人气色红润 ， 而铁是血液中血红素的重要成分 ， 血液充足肌肤当然白里透红！所以多食樱桃可让肌肤达到细腻、有弹力 。
3、白萝卜
中医认为 ， 白萝卜可“利五脏、令人白净肌肉” 。 白萝卜之所以具有这种功能 ， 是由于其含有丰富的维生素c 。 维生素c为抗氧化剂 ， 能抑制黑色素合成 ， 阻止脂肪氧化 ， 防止脂褐质沉积 。 因此 ， 常食白萝卜可使皮肤白净细腻 。
文章图片
4、柠檬
5、柠檬素有“美容圣品”的称号 。 柠檬酸能够有效抑制黑色素的沉淀 ， 软化皮肤角质层 ， 其功效还有促进皮肤新陈代谢 ， 排除体内垃圾和毒素 ， 减少黑色素 ， 淡化小斑点 。
但是柠檬属于感光类食物 ， 所以不建议白天食用哦 。
5、坚果
坚果有抗氧化的作用 ， 能够有效防止体内不饱和脂肪酸的过分氧化 ， 从而避免皮肤出现色斑、老年斑、减少色素沉淀等 ， 还含有维生素E ， 能够促进细胞分裂、再生、延缓衰老 ， 从而让皮肤变得更加富有弹性 。
文章图片
6、猕猴桃
猕猴桃含有多种氨基酸和丰富的矿物质 ， 为肌肤提供各种的营养元素 ， 维C含量更是达到100毫克以上 ， 在美白的同时可以有效消除雀斑和暗疮 ， 还能增强皮肤的抗衰老能力！
思敏还要强调一点 ， 想要变白除了靠饮食调整之外 ， 平时生活中也要多喝水和坚持有氧运动 ， 不仅可以帮助人体减少皮肤干燥的情况 ， 而且还可以加速体内的新陈代谢 ， 及时排出体内的废物和毒素 ， 促进胶原蛋白的产生 ， 皮肤也会越来越有活力 ， 慢慢变得更加水嫩美白有光泽 。
经验总结扩展阅读
- 观点评论董思敏院长分享10个美容护肤的小偏方，堪比化妆品，皮肤变白是分分钟的事！
- 睡眠皮肤科医生提醒：女人养成4个习惯，科学抗衰，皮肤紧嫩不显老
- 柠檬皮肤科董院长分享好肌肤的关键，女人多吃这6种水果，美容养颜不显老
- 柠檬皮肤科专家直言：祛斑美白的4种食物，柠檬排后面，常吃皮肤好
- 治疗【用妆】冬季肌肤敏感如何护理？皮肤科医生来支招
- 人体脸上有皱纹不用怕，董思敏院长分享5个抗皱方法，抚平皱纹显年轻！
- 院长 女子花4万多做整形，术后鼻子凹陷讨说法，院长：你以后别照镜子
- 护肤 拒绝无效护肤！皮肤科医生分享5个护肤小妙招，快收好！
- 进行天津联合丽格王文凯院长解读冬季做鼻整形手术好不好
- 方法脸上红血丝如何去除？董思敏院长教你5招快速去红的方法，简单易学又有效！