等等这些因素 ， 都会使得体重的下降经历一个由快到慢的过程 ， 所以 ， 当体重不再下降之时 ， 不要过于焦虑 ， 而是要重新评估自己的饮食与运动状态 ， 做出适当的改变 ， 比如进一步（相对保守）地控制饮食 ， 比如改变当前的运动方式（增加运动时长、提高运动强度、更新运动方法 ， 等等） ， 这些小的改变都会打破当前的平衡状态 ， 从而让你进一步地瘦下来 。
总结：
受到先天因素的影响 ， 的确有一部分朋友面临着减肥困难的问题 ， 但是这些问题并不代表你不能减肥成功 ， 只要我们有着积极的心态 ， 选择正确的方法 ， 当面对问题之时及时调整并解决 ， 并且能够长期地坚持下去 ， 瘦下来的概率就会非常大 ， 所以在减肥过程中 ， 不要把自己归结为易胖体质那一类 ， 如果是这样 ， 放弃努力就会成为大概率的事情 ， 甚至在没有开始之前就放弃了努力 。
作者：十月知行
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