【饮食 坚持这样吃半个月，至少瘦五斤】
想不想在春节前瘦下来？那就按照以下的方法去吃吧！半个月至少瘦五斤 ， 如果能坚持到春节前 ， 会收获更大的惊喜哦！
减肥前注意事项：
1.减肥是一个过程 ， 杜绝三天打鱼两天晒网 。
2.减肥期间嘴馋可以偶然放纵饮食一次 ， 但是不能频繁放纵饮食 。 最好半个月放纵饮食一次 ， 时间间隔不能太短 。
3.减肥过程中有任何身体不适都请终止减肥 ， 绝不能为了瘦而损害身体健康 。
具体的饮食方式：
早餐：糙米粥或者燕麦粥半碗 ， 水煮蛋一个 ， 蔬菜水果任选 。
上午十点：苹果或者其他低糖水果一个（200克左右） 。
午餐：红薯一块+去皮鸡腿一个+三种以上蔬菜 。
下午两点到三点：150毫升无添加的酸牛奶 。
下午五点半到六点吃晚餐：三到五种蔬菜+五到八只大虾+玉米半块 。
饮食注意事项：
1.每天保证三餐饮食 ， 不能由着自己的性子不吃 ， 更加不能过量饮食 。
2.食物的制作方式可以根据自己的喜好进行选择 ， 不用非得水煮的烹饪方式 。 但是也不能使用油炸等会增加食物热量的烹饪方式 。
3.晚餐要在六点前吃完 ， 晚饭后不能吃任何食物 ， 直到第二天的早餐 。 不要借口说六点还没下班 ， 那就想办法在工作单位把晚餐解决掉 。 无论条件多么刻苦 ， 都要保证下午六点以后不饮食 。
想要瘦的更快 ， 每天还要做这几件事：
1.多喝温白水或者温茶 ， 不能喝饮料 。 每天喝两升左右 。
2.每天坚持运动 ， 推荐跳绳运动 ， 每天跳绳运动十分钟 。 因为跳绳运动的耗时短 ， 并且燃脂和塑型效果极其显著 。
3.坚持早睡早起 ， 每天晚上十点半入睡 ， 晚上睡足八小时 。
学会以上的减肥方式 ， 轻松减重十斤不是梦 。
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