另一方面 ， 代糖饮料有很多潜在威胁 ， 比如很多实验发现 ， 过度喝代糖饮料会增加诱发中风、女性蛋白尿的风险 ， 甚至还会提高肥胖、心脑血管疾病、痴呆的发病率 ， 抑郁情绪发生可能性提高14% 。 它们还对肠道微生物菌群有一定影响 ， 比如在动物试验中 ， 代糖饮料会导致代谢损伤和糖耐量的异常 。
【血糖 减肥时总想喝点什么饮料，喝什么饮料好喝又少糖？】总之 ， 个人的观点就是 ， 减肥中白开水、淡柠檬水、淡茶等淡味 ， 不含糖的饮品就是最好的选择；奶制品是不错的选择 ， 比如牛奶、无糖酸奶 ， 但它们毕竟含一定量的脂肪、碳水化合物 ， 不推荐多喝；其次如果你口味独特 ， 喜欢黑咖啡等饮品也可以适当饮用；比较受到大家青睐的代糖饮料虽然不含糖 ， 但不推荐多喝 ， 它们有很多潜在问题还有待发掘；甜饮料、或其他风味饮品不是不能喝 ， 但减肥时候偶尔喝 ， 不多喝 。
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