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如何能甩掉大肚子和腰围？如何能收紧面部和下颌？如何能摆脱蝴蝶袖、麒麟臂？如何能减掉大象腿和臀部过多的肉肉？对于女人来说 ， 减肥是一生的事业！
【电影院 早起做好这四件事，减肥有奇效！】对于瘦身的小伙伴来说 ， 只要下定决心瘦身 ， 什么时候都不算晚 。 当然 ， 瘦身也是有方法的 ， 不能盲目进行 。
早晨起床后 ， 做好这4件事 ， 有助于减掉小腹上的赘肉 。 接下来 ， 就和小芊一起来看看吧！
1、早餐要吃好
多数人瘦身都会控制饮食 ， 其实每天少吃一点是有利于瘦身的 。 但是 ， 有些人会盲目的进行节食瘦身 ， 有些人不吃早餐 ， 甚至一整天都不吃 ， 这对身体的伤害是非常大的 。
其实 ， 早餐对我们瘦身是很重要的 ， 如果你不吃早餐 ， 就会感觉非常饥饿 ， 那么午餐的进食量就会大大增加 ， 从而使身体吸收更多的脂肪 ， 堆积在身体中 ， 导致长胖 。
2、养成早晨排便习惯
瘦身不仅要注意控制饮食 ， 也需要注意排便情况 。 养成一个早上起床后上厕所的习惯 ， 对身体健康和瘦身都很有益处 。
身体中的食物经过一晚上的时间已经消化得比较彻底了 ， 所以在这个时候需要及时地将这些垃圾杂质排泄出去 ， 从而避免这些废料长期堆积在身体中 ， 影响人体代谢 ， 造成腹部肥胖 。
3、晨起空腹喝杯温水
早晨刷牙之后 ， 喝一杯温白开水 ， 及时补充身体所需的水分 ， 因为人体经过一晚上的新陈代谢 ， 身体处于一个缺水的状态 。
养成晨起喝水的习惯 ， 可以有效地降低血液的粘稠度 ， 加快身体的新陈代谢速度 ， 起到润肠通便的效果 ， 有助于将身体中的毒素和垃圾排出体外 。
4、早晨做些低强度运动
瘦身期间 ， 每天要坚持适量的运动 ， 不管是跑步、深蹲还是做俯卧撑 ， 对瘦身都有不错的效果 。
早晨适当做些低强度运动 ， 会使人头脑清醒、精力充沛 。 运动不仅可以加快人体的热量消耗 ， 还可以促进身体中的血液循环 ， 提高新陈代谢速率 ， 将身体中的垃圾毒素尽快的排除体外 。
另外 ， 运动还可以让身材更加匀称 ， 给你的颜值加分 。
瘦身并非一朝一夕就能完成 ， 养成好习惯对保持一个好身材可是很有帮助的哦~
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