就这样在健康的饮食模式下 ， 逐渐让她的胃口变小 ， 在经过一年“地狱”一般的训练后 ， 姑娘终于减掉了差不多260斤的体重 ， 但瘦下来的她 ， 松垮的皮肤很是影响美观 ， 看起来很显老 ， 最终她还是通过“医美”的手段去掉了身上多余的赘皮 。
瘦到140斤的她 ， 尽管离标准体重还有一小段距离 ， 但已经很让人跌破眼镜 ， 出了训练营之后回到家 ， 连她的父母都差点认不出她 ， 真的是反差太大了 。
看到她的例子 ， 我们也终于相信 ， 没有减不掉的肥 ， 只有不想减肥的人 。 但是在减肥之前 ， 我们要知道导致肥胖的原因 ， 很多人觉得 ， 胖的人就是吃得多 ， 动得少 ， 但其实任何身体上呈现出来的问题 ， 都和生活习惯息息相关 。
而引起肥胖的原因除了基因 ， 也会受到包括饮食、睡眠、压力、内分泌、肠道健康以及运动的影响 。 这些方面是一个整体 ， 但凡是其中一项出现了问题 ， 其他都会受到影响 ， 比如饮食不规律 ， 内分泌、肠道就会出现紊乱 ， 睡眠不足就会导致情绪压力大 ， 而这些方面有了问题就会影响自身的代谢水平 ， 代谢一旦降低 ， 减肥就变得很困难了 。
所以说 ， 想要减肥或者保持标准的体重 ， 首先就是要改变生活习惯 ， 不要以为“节食”、熬夜就能瘦 ， 这是最容易让我们变成易胖体质的错误方式 ， 平时要多对身材和体重进行管理 ， 不要等到胖到几百斤了才来减肥 ， 且不说这个过程有多辛苦 ， 就算瘦下来 ， 松垮的皮肤也会很难看 ， 再去做“医美” ， 也不如原装的好吧 。
管理身材很重要 ， 不论在哪个年龄段！
（图片来源于网络 ， 侵删）
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