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【上班族 工作的越努力，反而更容易发胖，为什么？上班族咋减肥？试试2招】在我们最初的印象中 ， 越是努力工作的“工作狂” ， 应该是废寝忘食 ， 身心俱疲的 。 而在这样的条件下 ， 应该会变得越来越虚弱 ， 越来越消瘦才对 。 但是随着我们进入社会 ， 体会到的社会现象却恰恰与之相反 。
当我们进入社会 ， 真正成为一名“打工人”的时候 ， 顶着繁忙的工作和疲惫的压力 ， 却发现自己的身材 ， 并没有想象中的“虚弱” ， “消瘦” ， 反而自己的裤子越穿越紧 ， 腰带的卡扣越来越松 。 毫无疑问 ， 在现代社会中 ， 工作越是努力和紧张 ， 反而却更容易让我们长胖 。 这到底是为什么?
为什么工作的越努力 ， 反而更容易发胖?
为了便于区分 ， 我们将原因分为环境和健康两个层面：
首先是环境层面的因素：
———现代的工作种类变化
现代的工作种类 ， 越来越多的偏向于室内办公层面 ， 即使有着非常繁忙的工作量 ， 对于人体本身的能量消耗程度不大 ， 并且因为工作种类的缘故 ， 现代“打工人”几乎抽不出锻炼的时间 ， 身体热量积累 ， 当然更容易发胖 。
———饮食条件便利
在现在的环境下 ， 餐饮外送行业成熟 ， 无论工作多忙 ， 点个外卖就可以解决大部分的饮食问题 。
不仅如此 ， 外卖的饮食普遍热量高 ， 油脂成分多 ， 越是努力工作的人 ， 越是没有时间给自己安排一日三餐 ， 长期食用高热量的外卖 ， 当然也会长胖 。
其次是健康层面的因素：
在神经和心理相关的领域上 ， 有一种叫做“压力代偿”的理念存在 。
大致意思是 ， 如果一个人的压力越大 ， 那么他对于享受的渴求越迫切 ， 更想打破补偿 ， 因此自制力也会下降 。
这是这主要是和大脑前额区域相关 ， 压力越大 ， 肾上腺素分泌越多 ， 大脑前额受到刺激 ， 自控能力也就会受到抑制 。
因此 ， 从健康层面来说 ， 工作越努力的人 ， 生活压力越大 ， 在工作之余 ， 例如夜宵 ， 晚餐等 ， 都有可能成为“压力代偿”的一部分 。
可能有些朋友并没有太清楚的了解 ， 举个例子 ， 当我们结束繁忙工作的时候 ， 都会下意思的奖励自己“吃顿好的” ， 其实就是“压力代偿”所导致的大脑前额抑制现象 。 也正因为如此 ， 工作越努力的人 ， 压力越大 ， 闲暇之余的自控能力越差 ， 饮食热量摄入更容易变多 ， 当然也更容易长胖 。
综上所述 ， 就目前的社会形式而言 ， 工作的越努力 ， 压力越大 ， 反而更容易长胖 ， 继而对健康造成影响 ， 但是目前的上班族 ， 受到资本的影响 ， 大多都背负着繁重的工作强度与精神压力 ， 因此 ， 上班族更需要采取合理方法减肥 ， 来守住自己的健康 。
上班族怎样合理减肥 ， 控制体重?不妨试试2招
第一招：上班适当“偷偷懒”
解铃还须系铃人 ， 既然上班族肥胖是因为繁重的工作压力 ， 那么 ， 只要适当减少工作压力 ， 就能有效地抑制肥胖 。
所以 ， 对于上班族们来说 ， “摸鱼”不仅不是坏事 ， 反而是维持自己身体健康的正面行为 ， 比如在感觉到压力大的时候 ， 起来接一瓶水 ， 上个厕所 ， 活动活动身体 ， 都是非常不错的放松摸鱼方式 。
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