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45岁的她五脏气血等内在身体系统调理好了 ， 颜值、身材也开始逆生长 。
还接连出演了《我的前半生》《在远方》《那些女人》等火爆影视剧 ， 一举斩获第24届上海电视节“白玉兰奖”的最佳女主角 。
不仅事业上迎来了第二春 ， 孩子养得也好 ， 虽然婚姻翻了篇儿 ， 但新恋情传闻却不少 。
你看 ， 当你能控制自己的身材、健康和心情时 ， 事业、生活的主导权 ， 也会跟着你一起拿回来！
再看看前夫文章 ， 现年37岁便尽显老态 ， 样貌神似老大叔 ， 让人直呼：“果然配不上马伊琍”
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对此马伊琍也感叹：女人的底气都是自己给的！
如果你也想像马伊琍一样收获第二春
领取气血回春太极操教程
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被医生推崇 ， 受国民热捧
“老掉牙”的太极养生操
凭什么成为现代人的“新宠”？
《黄帝内经》中说 ， 上医治未病、中医治欲病、下医治已病 。
医分三六九等 ， 运动也一样 。
低级健身运动：锻炼肌肉身材 ， 却消耗脏腑气血 。
高级健身运动：先脏腑后肢体 ， 通脉、通经、通脊 。
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气血回春太极操就是健身运动中的“高级之选” 。
而且 ， 它不同于传统的静态站桩 ， 而是动静结合 ， 更加均衡 。
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▲动静结合的气血体态太极桩
其实任何运动 ， 姿势对了 ， 效果才能出来 。
就拿通脊来说 ， 现代人脊柱有健康弯度的人很少 ， 骨盆前倾、脖子前伸、驼背……带着这种不对的体态强行矫正 ， 很难控制好正确的姿势 ， 反而容易引发更多内在问题 。
而太极桩是帮助我们脊柱回归到中正状态 ， 让气血运行通畅 。
比如 ， 练习太极桩时 ， 强调松腰 ， 放松全身 ， 气血阳气总开关充分打开 。
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腰松下来后 ， 脊柱随之拔直 ， 气血运行更通畅 。
腰部肌肉得到放松 ， 腰椎疾病可得到改善 。
脊柱拔直后 ， 椎孔对齐 ， 督脉打开 ， 气血自然生发上行 ， 培补元气 。
脊柱拔直后 ， 横膈膜更易放松 ， 久而久之自然形成腹式呼吸 ， 做到深、长、绵 。
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这种动作简单、温和不剧烈、内外一体的锻炼方法 ， 既具有一般运动项目活动肌肉的好处 ， 又吸收到静坐调息养神的好处 ， 最适合忙碌的现代人 。
难怪在方舱医院中 ， 也被当作一种“新配方” ， 在抗疫中起到了特殊作用 。
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医护人员和患者一起练太极操
学会气血回春太极操 ， 真的是好处多多——
不需器械 ， 随时随地练 ， 不分年龄、不分性别；
7个动作 ， 每天可完整练习 ， 也可一个动作单独练；
能缓解疲劳 ， 矫正肩背不良姿势 ， 疗愈健体；
还从内到外调理五脏、疏通经络、调理气血、美容养颜……经验总结扩展阅读
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