【运动 不吃外卖、不下馆子、晚饭节制，每天3小时步行能瘦吗？不一定！】经过上述讨论 ， 御行君给出的答案很明显：不吃外卖、不下馆子、晚饭节制、每天3小时步行锻炼 ， 并不能保证减肥成功 。 在一段时间内（比如2个月） ， 采用一种科学的饮食方法 ， 同时配合循序渐进的运动方案（保证运动强度、运动频率、运动时长都达到要求） ， 则操作性更强、效果也会更好 。 至于“每天3小时步行”这样的废时无效的锻炼方案 ， 扔掉吧！
经验总结扩展阅读
- 眼线 佳明Venu 2 Plus评测：不止打电话，运动手表竟能如此全能？
- 运动 为什么减肥失败？做到这3点，少吃多动了也瘦不下来
- 运动 600斤胖猴仔现身健身房，被4个大汉抬上床，腿青紫长出“鱼鳞斑”
- 运动 学会这4个减肥小技巧，你的减肥效果将成倍提高！
- 运动 王欧的一张随意健身照走红，不经意间显露好身材，全靠坚持健身
- 运动 牢记这3点, 就没有减不掉的肥!
- 运动 如何保持减肥的执行力？做到这3步，提升减肥成功率！
- 泳池41岁金卡戴珊穿粉色运动装，身上没有一丝赘肉，小蛮腰好细啊
- 金晨 女明星减肥有多狠？金晨曾在饭前用冰棍缩胃，涂辣椒膏裹保鲜膜运动
- 殷桃 扎心！Cell发文：胖子很难通过运动减肥！