腰围酸了！男生的腿为什么比女生的还细？腿粗的妹子该怎么瘦腿？吃盐|女生|脂肪|运动|小腿|gi

有这么一群妹子
拥有90斤的小v脸和小蛮腰
but腿却是120斤的样子！
她们拥有一个比较文艺的名字“梨形girl”

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粗腿girl到底是什么物种？
粗腿妹子，丽酱认为可以分三种：
01
视觉上的粗腿girl
这类女生的腿可能并不粗，但屁股塌、没有脚踝，看上去腿不够细。
屁股塌，也就是臀部扁平下垂，说明你的臀部肌肉力量太弱。没有脚踝，也就是胖脚踝。这个问题一般是基因决定的，后天只能通过一些技巧修饰。
02
幻觉上的粗腿girl
这类妹子一般体重不过百，但总感觉自己腿粗、要减肥。

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03
真实的粗腿girl
真正的粗腿girl ，拥有90斤的身材、120斤的腿！
更气人的事是， “梨形girl”努力控制饮食、锻炼身体，转眼却发现身边想吃什么就吃什么的男朋友，腿竟然比自己的还细！！！

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“梨形girl”的痛，是有科学源头的。
首先，受激素的影响。雄性激素会促进肌肉生长，而雌性激素会促进脂肪的积累。
所以，一般而言，成年男性的体脂率是15%到18% ，而女性是20%到25% 。而同样质量的肌肉和脂肪，肌肉的体积要相对小一些。所以即使男女的体重相同，男性看着也比女性瘦。就比如一斤肌肉VS一斤脂肪，肌肉的体积就比脂肪的体积要小得多。

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其次，同样是身体囤积脂肪，男性的脂肪主要分布在腹部，而女性则主要是分布在臀部和大腿。
最后，男女的盆骨也有差别。男性的盆骨更窄、更短，而女性为了生娃，在骨架上就天然比男性要宽。这也是整体上有些男生的腿看起来会比女生细的原因。

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除了以上几种原因，不良的生活习惯，比如错误的坐姿、久坐不动，也会导致腿粗。还有一些特殊人群比如运动员，长期做腿部肌肉的爆发性训练，也会导致腿部肌肉很大。
怎样判断你是不是真的需要瘦腿？
丽酱教大家一个小标准：
你有没有经常出现过裤子腰围刚刚好，但大腿很紧、穿不进去的情况？
也就是，腰围合适，腿部不合适。
如果你经常出现这样的情况，那么说明，相对你的腰围来说，你的腿围可能确实偏粗了。
如果你腰围很细（女生低于70cm），那么你有两种选择：