眼镜减肥为什么容易反弹？在减肥成功以后，如何保持身材避免反弹？女孩

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减肥真的很难吗？对于多数走的减肥路上的朋友而言，其实都有过减肥成功的经历，但是，在这其中，多数朋友都很难保持，对于他们来讲，变瘦只是一个过程，最终的结果依然是回到了减肥初期，甚至比之前还要胖，只有少数朋友才能在瘦下来之后保持下去，对于他们来讲，之所以能够保持减重的成功，大概率是因为他们养成了良好的饮食与运动习惯，并且会时刻关注自己身材的变化，当体重或者身材发生些许的变化之时，即使控制。
那么，如何才能做到在减肥成功之后保持下去呢？下面就来聊一聊这个话题。
首先，减肥为什么容易反弹？
其实相比如何保持减重后的状态而言，减重成功并不算是一件难事，举一个相对极端的例子，你完全可以通过一周的节食来减掉十几斤的体重。也就是说你可以通过非常严格的饮食控制在很短的时间内就会瘦下来，这个过程对于很想瘦的朋友来讲，真的并不难，但是，在瘦下来之后呢？反弹也只是时间问题，那么在减肥过程中为什么很容易反弹呢？
1.动力下降
在你决定减肥之时，都会伴随着一定的目的性，为了达到某种目的，减肥的动力就会形成，动力越强，执行力就越大，此时意志力就会越强，为了让自己瘦下来，什么苦都可以吃，此时你可以非常好的控制饮食，甚至可以达到一种能不吃就不吃的状态，此时你也可以很好坚持运动，并且强度与运动时长都有保证。所以，此时热量缺口就很容易形成，并且还不会小，从结果来看，就会变瘦。
可以，随着体重的下降，当结果越来越接近目标或者说已经达到目标之时，动力就会降低，甚至消失，因为你已经不需要再减了，此时就会倾向于让自己保持一种相对舒适的状态，在饮食上和运动上都是如此，而当你放松警惕之时，就很容易吃更多的东西，同时运动量也会降低甚至不再运动，此时就很容易造成热量摄入＞消耗的问题出现，从结果上来看，就会反弹。
2.身体会对抗你的努力
如果你坚持得够久，就会发现，如果你的方法有效但保持不变，就会发现，从速度上来看，就会经历一个由快到慢然后到停止的过程，此时并不是你的方法有问题，也不是你有所松懈，而是身体在对抗你的努力。那么，当你开始减肥之时，身体是怎么对抗你的努力的呢？