何所欢 ， 两性情感心理学写作者 ， 写有情的故事 ， 有趣的陌生人 ， 有料的知识 。
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“每周总有那么六七天不想上班” 。
假期刚过 ， 这是很多人的感慨 。
你是否有类似的经历？
每当一个小长假结束的时候 ， 就会产生比较强烈的“不想上班”的念头 。
人在公司坐 ， 魂在床上躺 。
面对工作 ， 浑浑噩噩 ， 忙碌一整天也找不到正常的状态 。
这到底是什么原因导致呢？
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“星期一效应”
心理学有个概念叫“星期一效应” ， 也被称之为“月曜效应” 。
意思是：
假期的休息 ， 影响了一个人正常的生活节奏和工作秩序 ， 导致人的意志力降低 ， 注意力不集中 ， 精神出现疲惫和焦虑的变化 。
为什么会产生这样的变化？
第一：没有从松弛的假期中走出来
就比如你前一天晚上喝醉了酒 ， 第二天早晨依旧会感到头痛 ， 胃里不舒服 。
这种“宿醉”的感觉 ， 就是假期结束后上班的人的状态 。
换句话说：
在一个阶段高强度的工作之后 ， 你开始了休息；但是 ， 假期并没有让你休息过来 ， 没有让你恢复元气 。
当你的精神还没有完全缓过来 ， 你就进入了新的高强度工作中 ， 这就会让你感到不适 。
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第二：心理与生理上的抗拒
心理上抗拒：
【心理学|心理学：为什么假期结束后，你会产生“不想上班”的念头？】人的情绪是多变的 ， 意志力也会随着情绪的波动而产生变化 。
比如说：假期休息的时候 ， 你进行了很多放松的活动 ， 这就让你的潜意识里产生了“愉悦感” 。
而上班就打断了你的快乐 ， 让潜意识与现实之间产生了冲突 。
就像你正在做着美梦 ， 结果家人忽然把你吵醒了 ， 那一刻你很容易有“起床气” 。
生理上抗拒：
有句话叫“心有余而力不足” 。
即使你不断给自己心理暗示：“我要好好工作 ， 努力赚钱” 。
但现实是 ， 你生理上的疲劳感还没有完全消除 ， 所以你依旧没有适应工作状态 。
这个转变和适应的过程 ， 需要一段时间 。
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人的“职业倦怠”
每个人都会在不同阶段 ， 出现不同程度的职业倦怠 。
有一份调查数据表明：
在上班族中 ， 有超过40%的人表示自己常常会抗拒上班；
有32%的人表示 ， 偶尔会产生不想上班的念头 。
所以 ， 你并不是一个人 ， 还有很多人跟你一样 ， 常常会对工作感到懈怠 。
就像情绪会变得“丧”一样 ， 我们对工作的态度也会出现变化 。
这种职业倦怠 ， 并不是涨工资能够完全弥补的 。
职业倦怠 ， 有哪些表现？
第一：对工作的心态转变
开始时 ， 你对工作充满激情 ， 即使再累也充满干劲 。
时间久了 ， 你逐渐失去了对工作的兴趣和热情 ， 这就是心态转变 。
第二：忍不住对工作延误
你会下意识或刻意地对工作表现出倦怠 ， 消极的态度 。
懒得工作 ， 应付工作 ， 明明可以1个小时完成的任务 ， 却被你拖延几个小时完成 。
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