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第三：价值感与成就感降低
举个例子：
工作之初 ， 你很有干劲 ， 常常会做出很不错的成绩 。
这个时候 ， 你获得了奖励 ， 获得了认可 。
可随着时间推移 ， 即使你达到了同样的成绩 ， 你的成就感和价值感也被放低了 。
你开始自我怀疑 ， 否定自我 ， 否定工作的意义 。
这种感觉就像什么呢？
一个人特别喜欢打游戏 ， 直到某天他对游戏感到了厌恶 。
久而久之 ， 这种厌恶就变成了“恶心” 。
看到游戏 ， 就全身不舒服 。
职业倦怠到一定程度时 ， 也会产生这样的感受 。
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假期结束后 ， 如何调整情绪投入工作？
第一：提高自己的期待值
说人话：
给自己设定一个小目标：我今年要赚多少钱 ， 我今年要升职 ， 我今年要超过自己 。
新的一年， 每个人都应该给自己设定一个小目标 。
前提是：设定的小目标 ， 是你努力一下就能够得着的 。
心理学上有个概念 ， 叫“自我暗示效应” 。
你给自己积极的暗示 ， 那你的行动力会变得积极；
你总是给自己消极暗示 ， 你也会疲惫倦怠 。
第二：给自己精神刺激
打个比方：
男人一般都喜欢看车 ， 研究车 ， 买车 ， 希望有钱换一辆更好的车 。
那你就在工作之余 ， 多去看看车展 ， 或者去停车场看看你喜欢的豪车 。
看车的过程中 ， 就是给你精神刺激 。
女人都喜欢包包 ， 化妆品 ， 好看的衣服 ， 那就不断去看这些 ， 给予自己视觉和精神刺激 。
只有足够的刺激 ， 才能唤醒一个人内心的斗志和专注力 。
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第三：拆分工作 ， 降低疲惫感
比如：
你需要2个小时才能完成的任务 ， 那就将工作分成两个半小时完成 。
每工作半个小时 ， 就奖励自己几分钟的休息时间 。
这种“劳逸结合”的方式 ， 不仅适用于学习 ， 更适合用在工作上 。
生理上的疲劳感很容易消失 ， 但心理和精神上的疲劳感 ， 却需要你不断给予自己积极的情绪和精神暗示 。
当然 ， 最重要的还是“保持锻炼 ， 合理休息 ， 健康饮食” 。
只有身体舒适 ， 我们才有更好的精神 ， 更好的情绪去面对生活和工作 。
今日话题：
假期结束后 ， 你有没有不想上班的念头？
（文章配图来源网络）
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